不要單獨給孩子做飯，讓孩子跟着大人一起吃飯。
孩子很多時候都是在模仿大人，家長吃飯的時候認真吃飯，不看電視，不挑食，那麼孩子也會潛移默化的受到影響，而且和爸爸媽媽平起平坐的感覺也會讓孩子備有成就感，也會像模像樣的和大人一樣吃飯。
不要給孩子添加很多的零食。
其實孩子都很聰明，餓了都會自己找東西吃，如果大人覺得孩子一頓沒吃飽會餓，就會時不時的給塞很多零食的話，那麼只會導致下一頓飯孩子還是不會感到飢餓一樣不會好好吃飯。
給孩子規定一個時間，一頓飯不能超過四十分鐘，飯點結束後立馬撤走飯菜。
給孩子規定一個時間，全家人都必須遵守，吃飯不能超過四十分鐘，過了飯點就把飯菜端走，孩子再怎麼哭鬧想吃飯都不能把飯菜拿回來。
孩子不好好吃飯的話，會取消到下一個飯點之前所有的零食和水果糖果。
如果孩子有一頓飯不好好吃飯，或者吃的特別少，那麼家長可以告訴孩子，認爲孩子的肚子不餓，那麼取消下一個飯點之前所有的零食、水果和糖果，孩子一般都會哭鬧反抗，家長都要挺住，一頓飯吃不飽不會對孩子
造成什麼傷害，一個好的習慣確是受益終身的。
做飯前詢問孩子想吃什麼，並邀請孩子參與飯菜的製作。
做飯前可以詢問孩子今天想吃什麼，並邀請孩子一起幫忙，孩子自己動手製作的飯菜，吃起來也會特別香。
和孩子進行比賽，看誰的碗先吃光。
孩子喜歡和大人進行比賽，利用比賽可以激發孩子好好吃飯的鬥志，可以再加上小獎勵，例如一個小粘貼，孩子會更有興趣和大人進行吃飯比賽，爭當第一名吃光飯的小勇士。
