現在大冬天，天氣冷，孩子不願意離開被窩，那孩子的爸爸，願意早起嗎?
我們發現，在一般家庭中，早起張羅孩子起牀上學的，基本都是媽媽，爸爸這時候一般還在睡懶覺。
美國國家睡眠基金會發布的一項睡眠調查結果顯示，在工作日的早晨，30-50歲的人表示自己在5：59起牀，而46—64歲的人則在5:57醒來。
可事實上，很多人到八九點纔開始工作，早晨兩三個小時那應該怎麼處理呢?在牀上賴牀?
其實爸爸們，如果你能夠跟媽媽一起早起，就更能夠成爲孩子的榜樣，讓孩子也懂得早點起牀。
我們都知道，很多時候爸爸會很忙，沒有時間陪伴孩子。
但是我一直都認爲，“忙”不是父親缺位的理由。
不過，如果爸爸有心迴歸到家庭，卻沒有嚴格意義上的“時間”的話，我倒覺得早晨時間會是一個不錯的機會。
缺位的爸爸可以嘗試跟孩子一起早起，甚至比孩子更早，通過上學前的這段早晨時光陪伴一下孩子。
而就算爸爸沒缺位，也一樣可以在這麼冷的大冬天早起，做孩子的榜樣，培養孩子的意志力。
那爸爸們應該怎麼利用早上的時間，來陪伴孩子，共度每天美好的親子時光呢?
共做早餐並共進早餐
我們都知道，餐桌並不僅僅是一個吃飯的地方，它更是一個溝通情感交流的地方。
而忙碌的爸爸們，晚上大多都沒有時間陪孩子吃頓飯，而中午孩子一般都是在學校解決。思來想去的話，早飯時間未嘗不是一個一起坐下來吃飯的好機會。
爸爸可以跟孩子一起早點起牀，然後跟孩子共同做個快手營養早餐，舉個例子，跟孩子一起做三明治。
前天晚上讓媽媽買好材料，像全麥麪包沙拉醬番茄生菜午餐肉等等。早上讓孩子幫你摘菜洗菜，而你負責煎肉煎麪包，把處理過食材放好，讓孩子組成三明治並淋上醬汁。
完成之後，跟孩子一起用餐，並且可以聊聊天，通過語言交流增進親子之間的感情。
這麼做，既能夠讓孩子有起牀的動力，又能夠讓孩子準時吃早餐，而爸爸也可以陪伴到孩子。
只需要半小時的時間，就可以做出一個高質量的陪伴，爸爸們這筆買賣多划算?
早晨運動，效果更好
當然，如果孩子比較好動的話，那麼爸爸可以選擇戶外活動這個方式。
早上起來，抓住孩子一起下去跑跑玩玩，總之就是陪他做他想做的戶外活動，時間不用長，二十分鐘到半個小時都可以。
這種戶外活動，既能夠讓爸爸有機會全心全意陪伴孩子，又可以讓孩子感受到爸爸的力量以及榜樣，也可以明白男性的一些堅毅等等的特質。
最重要的是，爸爸這種陪伴，是高質量的，而且不僅對於孩子有好處，對自己，也很有好處。
阿巴拉契亞州立大學的一項調查研究發現，相比那些在其它時段健身的人，早晨起牀就鍛鍊的人晚上更容易“沾枕即睡”，而且能夠一覺到天明。
一種比較合理的解釋是，當我們起牀後，人體開始釋放應激激素，而早晨健身正好抵消了這些激素的作用。倘若選擇其後的時段鍛鍊，則給這種激素更長的作用時間。
所以爸爸們，如果你不喜歡跟孩子一起做早餐，那就跟孩子一起去進行戶外運動吧!
利用好早晨的時間，與孩子同行，一起成長、一起變得更好。
