聰明媽媽楊林：我家寶寶也愛吃零食，我的辦法是等她不注意的時候藏起來，她看不到也就算了。當然親戚朋友剛送來，她要吃，也只好先讓她吃一點。有時她會想起來要，我就選擇她喜歡吃的其他東西給她，或轉移她的注意力，帶她玩遊戲。平時心情好的時候，我會告訴她某某東西不好，沒有營養等等，這也有一點作用。以前，女兒愛吃果凍，我就告訴她有哪些不好，過一段時間後她也能剋制了，現在到超市路過果凍區，她會說這個不能買。
點評：“趁其不備，轉移零食”，這對於有些記憶力的寶寶來說未必靈驗，但是，和寶寶玩轉移注意力是個高招，因爲無聊的時間貪嘴吃，不能靠吃食給寶寶解悶。
聰明媽媽錢紅萍：涵涵喜歡上了吃零食，這是過年期間養出的壞毛病，親戚朋友買些膨化食品來，再加上過年置辦的糖、可樂什麼的，擺了一大堆。小寶寶哪裏抵擋得住誘惑？當然，完全限制寶寶吃是不可能的，而且寶寶的活動量這麼大，在正常吃飯之間，也需要吃些小食品來補充能量。於是，我買回了一些對身體有益的小食品，如開心果、粗糧餅乾、芝麻糊、新鮮水果等作爲寶寶的點心。那些垃圾食品，像薯片、膨化食品、可樂等我堅決不買，糖更是很少進家門。我買餅乾，總是挑有漂亮的動物圖案的，看着小狗小熊餅乾，一小塊一小塊的，涵涵吃得可帶勁啦。我也時常把水果切成小塊裝在杯子裏，涵涵會用牙籤叉着吃，這樣既補充了能量，又保證了質量。
點評：不買垃圾食品，寶寶眼不見，嘴不饞，是個好招。當然，不要把吃零食一概視爲“壞毛病”，適當地吃些也無妨。
聰明媽媽王蘭：我女兒最愛吃膨化食品，因爲口感好又鬆脆。如果女兒吵着向我要，我會給她提供一些口感類似的食品，用一些鬆脆的點心或餅乾來誘導她，積極給她推薦這類食品有多好吃，吃了後身體有多棒，還告訴她所選的那些食品叫膨化食品，是垃圾食品，吃多了對身體不好。起初女兒不懂，但說多了她自然就明白其中的道理了。
點評：確實，小朋友是聰明的，懂道理的，只要耐心地講清道理，他們都是可以接受的。至於用給其他酥脆的點心來取代膨化食品，還要仔細看包裝袋上的說明。如果有“起酥”或“人造黃油”、“麥琪淋”等字樣，還是少吃爲妙，因爲這些食品含的“氫化植物油”爲非健康食品。
聰明媽媽趙文娟：我的做法是用口味差不多的健康食品來替代垃圾食品。比如用酸奶代替乳酸菌飲料，寶寶同樣愛喝；用海苔代替膨化食品，寶寶很愛；家裏自制魚鬆或肉鬆代替買來的肉鬆或魚鬆，口味一樣好，又健康；用牛奶，加雞蛋浸泡吐司麪包做成餅替代餅乾(雖然餅乾不能稱之爲垃圾食品，但吃多了上火)，吃起來特別香。其實以上這些做到並不難，需要家裏人的配合。而且最好是在寶寶1歲前做，因爲寶寶會自然而然接受並認爲是理所當然的，再大一點寶寶就有自己的思想了，再想控制相對來講就難一點了。
點評：用健康食品替代垃圾食品當零食是個好辦法。寶寶胃口小，在三頓正餐之外，加1—2次零食，可以補充一些營養素，但是要吃適宜的種類、吃適宜的量和在適宜的時間吃。
