適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕後期皆可練習。好處:鍛鍊腿部和脊柱，增強力量。做法:雙腿向前伸直坐好，腳趾朝上，膝蓋儘量下壓，腳跟拉伸，雙腳向上翹起(上圖)，手臂向身體兩側打開，與身體形成45度，手指用力伸直，胸骨向上抬放鬆......

新生兒側卧還是仰卧？新生兒一般都是仰卧的姿勢睡覺，但是因為新生兒頭骨沒有發育完全，家長最好是多改變寶寶的睡姿，不要讓寶寶保持一個睡姿，這樣不利於頭部發育和頭型的養成。新生兒側卧還是仰卧？新生兒一般都是仰卧的姿勢睡......

出現先兆流產，對孕媽們來説可謂是如臨大敵。先兆流產一般包括陰道出血，伴有輕微下腹痛和腰痠的一種疾病，情況輕微者在經過適當治療後可以繼續妊娠，嚴重者卻可能導致流產。先兆流產保胎卧牀姿勢先兆性流產是指妊娠28後，陰道......

一些孕媽媽估計也知道，孕婦正確的睡覺姿勢是左側卧位。為什麼説左側睡姿是最佳孕婦睡覺姿勢呢?因為，在正常情況下，妊娠子宮多向右側旋轉，使子宮動脈受到扭曲，左側卧位可使之得到一定程度的糾正，保證子宮血流暢通及良好的胎......

根據調查報告，美國一些產科醫院的護士喜歡讓嬰兒側着睡，而不是仰着睡，其實仰卧才是避免嬰兒猝死的最安全睡姿。這個發現來自於1999年7月對衣阿華州94家醫院的護士所做的調查，調查發現，護士經常讓嬰兒側着睡覺，因為她們擔心......

胎盤早剝取什麼卧位發生胎盤早剝的孕婦應採取左側卧姿勢睡覺休息。胎盤早剝的孕婦仰卧時增大的子宮會壓迫下肢及腹主動脈，影響胎盤血液迴流，會因缺血而加重胎兒缺氧。而左側卧位，沒有壓迫反而可增加和改善子宮和胎盤的供......

對於產後新媽媽來説，產後多半的時間都需要卧牀休息，那麼，新媽媽們知道，產後月子裏的卧牀姿勢有哪些嗎?不知道的話就趕緊看看本文給出的詳細指導吧。專家提醒：產後子宮、臟器、膈肌要恢復到原來的位置，而且子宮要排除惡露，所......

產後恢復該如何正確護理？產後正確的卧牀姿勢有什麼講究？產後有益身體恢復的食物有哪些？新生命降臨後，媽媽們興奮之餘也一定要注意身體恢復，尤其是卧牀休息必須講究姿勢和方法。在孩子分娩的過程中，母親所承受的痛苦是難以形......

母乳是寶寶獲取生長髮育所需營養的重要來源，並且現在隨着母乳餵養好處的普及越來越多的媽媽選擇母乳餵養。哺乳時，孕媽選擇一個正確的姿勢是很重要的，一個正確的姿勢不僅有利於母親放鬆身體，增加母乳產出，又能更好的讓寶寶......

影響男女不孕不育的因素有很多，排除自身的身體狀況，各種環境因素也不容忽視，女性睡姿不正確也有可能導致不孕，研究表明，女性右側卧睡姿可加大懷孕的機率。女性睡姿不正確可導致不孕目前，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使......

孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。婦女懷孕後，胎兒在子宮內逐漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時......

寶寶的睡姿可能會影響到寶寶的頭型以及脊椎的發育，因此家長們應該要讓寶寶從小養成良好的睡姿習慣，下面來了解一下剛出生9天的寶寶睡姿側卧還是平卧好。剛出生9天的寶寶睡姿側卧還是平卧好一般新生兒的睡姿是以平躺的睡......

?寶寶睡覺的時候，經常滿牀翻滾，擺出各種姿勢，那麼，嬰兒睡覺姿勢哪種最好？初升級為新媽媽後，對嬰兒的種種表現都覺得很特別，當嬰兒在睡覺的時候非常安靜，也很可愛。我們經常看到一些嬰兒特別奇怪的睡姿，尤其是影樓拍出來的新生......

初為人母的媽媽，時刻關注著寶寶的一舉一動。在日常照料過程中，除了寶寶的吃喝拉撒外，寶寶如何睡覺，也是許多年輕媽媽非常關注的一件大事：仰卧、俯卧、側卧……哪種睡姿沒有安全隱患呢？初為人母的媽媽，時刻關注著寶寶的一舉一......

新生兒側卧睡覺好嗎？新生兒側卧睡覺好，但是家長不要讓寶寶長時間保持一種睡覺姿勢，應該多改變睡覺姿勢，因為新生兒頭骨比較軟，睡覺姿勢不變會導致頭型發育畸形。新生兒側卧睡覺好嗎？新生兒側卧睡覺好，但是家長不要讓寶寶長時......

長輩們説：“睡得好、吃得飽，孩子自然長得好。”對於一歲前的寶寶來説，吃和睡可以説是他們生活的大部分，因為他們一天的睡眠時間可長達12～15小時。仰卧、側卧、俯卧哪種睡姿才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢？專家介紹説，各種......

嬰兒可以側卧睡覺嗎？嬰兒是可以側卧着睡覺的，這樣躺着餵奶還可以預防嗆奶。不過寶寶睡覺姿勢一般是多變的，家長可以適當調整寶寶睡姿，避免一個姿勢太久。嬰兒可以側卧睡覺嗎？嬰兒是可以側卧着睡覺的，這樣躺着餵奶還可以預防......

對於新生的寶寶來説，睡眠是重要任務，也是評價寶寶生活是否規律的重要指標。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素，可以説寶寶是“在睡眠中長大的”。注意寶寶的睡眠要求一般來講，寶寶會按照自身的需要睡覺，當需要休息時，他就會......

對人體來説，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來説，睡眠通常有3種姿勢，仰卧、側卧和俯卧。而對女性來説，最好的睡姿是向右側卧。目前，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的女......

孕期的準媽媽要做好各種保健，不能忽視任何一個細節，否則就會影響到胎兒的健康。其中睡眠對於準媽媽來説是非常重要的，要保證充足的睡眠時間，同時要注意睡眠的姿勢，那麼孕媽適合採取哪種睡眠姿勢呢？孕婦的最佳睡姿仰卧，膨大子......