爸爸媽媽們會驚喜地發現，自家的寶寶在4-7個月大時，可能學會了獨坐。坐起來的寶寶會發現一個全新的世界，全新的視角會帶來全新的感受，讓寶寶興奮、快樂。起初寶寶會坐不太穩，身體容易栽倒，但隨着核心肌肉得到有效的鍛鍊，寶寶會坐得越來越穩，越來越久。今天璐璐要和寶爸寶媽分享的是，什麼時候可以幫助寶寶坐起來，以及如何幫助寶寶學會獨坐。
寶寶學坐階段的成長目標
在寶寶學習坐的階段，核心肌肉(就是身體的中部軀幹，包括腹部、背部和骨盆的肌肉，它的主要功能是負責身體的穩定)會得到鍛鍊和發展，變得強壯，寶寶在學習坐的過程中需要體會如何保持身體的平衡，這對寶寶此後的大運動發展有着至關重要的意義。除此以外，準確定位聲音、發展詞彙以及學習新事物的名稱也是這個階段的寶寶需要學習的重要內容。
寶寶學習坐的先決條件
寶寶要坐起來需要具備兩個基本條件：頸部肌肉可以很好地支撐頭部，以及核心肌肉得到了良好地鍛鍊。如果寶寶滿足了這兩個基本條件，就應該已經可以毫不吃力地完成下面的動作。
如果到了寶寶該學習坐的時候寶寶還是不能完成這個動作，說明此前我們讓寶寶趴得太少了(超重也會影響寶寶的大運動發展)，請參考 寶寶的俯臥時間 一文，幫助寶寶鍛鍊頸部以及核心肌肉，爲後面的大運動發展做好準備。
寶寶學習坐的順序
第一階段
通常寶寶們會先學會靠坐，這個階段寶寶的核心肌肉還不夠強健，對身體平衡的控制也還不夠成熟，所以靠坐時也很容易向兩側傾倒，此時寶寶還不能獨自完成坐起來的動作。
第二階段
隨着核心肌肉得到有效地鍛鍊，寶寶漸漸可以脫離靠背獨自坐幾秒鐘甚至更長的時間了，這時核心肌肉會得到進一步的發展，寶寶的平衡能力也會加強。這個階段寶寶的核心肌肉仍然不夠強健，常常需要手臂向前支撐身體，寶寶在獨坐的過程中可能會突然向後或向側面倒下去。
第三階段
直到有一天，寶寶在獨坐的時候不再需要任何保護了，這時候寶寶的核心肌肉已經足夠健壯，平衡性也得到了充分的鍛鍊，寶寶的大運動發展又上了一個新臺階。這時寶寶通常也已經能夠完成獨自坐起來的動作，也就是老人們常說的寶寶會收腿了(寶寶趴着的時候兩手撐地，同時收腿，就完成了坐起的動作)。
在玩兒中學習坐
當寶寶發現坐起來看世界很精彩，就有了想要自己坐起來的願望，我們也不應當忘記寶寶同時還需要學習說話哦(說是從聽開始的)，坐的同時寶寶也在學習更多。
1在室外懷抱寶寶看世界
坐在室外的時候(或許是在公園的長椅上)，讓寶寶面向外坐在你的膝上。指着你看到的事物，同時向寶寶描述，比如其他孩子正在從滑梯上滑下來，或是正在鞦韆上盪鞦韆(向寶寶講述時要避免語言過於簡單，儘量以句子來講述，請不要低估了寶寶學習語言的能力)。
2談話時讓寶寶坐
當你和某位朋友談話時，讓寶寶坐在自己的膝上。寶寶會觀看你們的對話，聆聽其他人說話的語調，並且可能咿咿呀呀地想要參與到談話中來。
3坐在窗前看景色
你的寶寶可以直立地坐在你的膝上，與你一同觀看窗外的景色，或是來往的行人、汽車，以及活動的小動物。
4在推車中鍛鍊
當寶寶在推車中坐得更“高”，而不是背靠着靠背的時候，核心肌肉會得到更好的鍛鍊。在寶寶推車的置物板上放一些寶寶喜歡的玩具，可以鼓勵寶寶坐得更直。
拉坐訓練須謹慎
有不少人建議在寶寶還不能靠坐的時候就開始對寶寶進行拉坐練習，但這樣的練習並不是必須的，練習俯臥更爲有效並且可以和其它遊戲很容易的融合。在寶寶仰臥的時候進行拉坐練習具有一定的危險性，尤其在寶寶的脖頸力量還不夠強的時候，拉起寶寶頭會向後仰，很容易讓寶寶受傷。如果寶寶因爲早產或其它原因需要進行康復訓練，建議在專業康復顧問的指導下進行相關的練習。
保護寶寶的安全
當寶寶可以獨自坐在地板上的時候，要在後面和旁邊放上枕頭，可以給寶寶以支撐並保護寶寶的安全。當寶寶不再需要枕頭的時候，要在寶寶的前面放置玩具，保持寶寶的注意力集中在前面。
在寶寶學習坐的時候，一定要在寶寶的周圍持續地保護。
寶寶坐起來後活動範圍會變得更大，請把寶寶周圍可能被抓住吞嚥或是纏繞的的大小物件清理乾淨。
一定要避免錯誤的坐姿
不要讓寶寶的兩腿向後形成W型或是壓在屁股下面坐(如下圖)
這樣的姿勢會阻礙核心肌肉得到有效的鍛鍊，也剝奪了寶寶提高身體平衡能力的機會，既對今後的大運動發展不利(寶寶可能更容易摔跤)，也可能增加X腿，內八和扁平足的風險。最好讓寶寶從一開始就保持正確的坐姿，盤腿坐，並直腿坐，或者V型腿坐，只要是兩條腿都在身子前面的坐姿，都是可以的。
給寶寶準備一個餐椅吧
當寶寶已經能夠穩穩當當地獨坐了，我們就該給寶寶準備一個餐椅啦，這時候寶寶應該已經開始添加輔食，並且和全家人的進餐時間統一了(按照PDF原則餵養的寶寶這時一定可以了哦，公衆號回覆“PDF”瞭解科學餵養原則)，寶寶可以坐在自己專屬的餐椅上，和一家人一起坐在餐桌前吃飯了，這是多麼讓人開心的事情啊!
寶寶成長有規律也有不同
寶寶學習坐，是一個已經被設定好的程序，雖然每個寶寶都不一樣，學坐的時間並不統一，但寶寶的身體發育和能力的發展都是在一個既定的框架之內的。瞭解了以上的內容，我們是不是更加心中有數了呢?願我們的寶寶們都能健康、快樂地成長。
