其實不少頻繁夜醒、睡眠不規律的情況，排查下來時和養成了吃奶入睡的習慣有關，也就是我們常聽到的“奶睡”的問題。母乳和睡眠並不矛盾，都是爲了母嬰都有更好的狀態，這個問題上不單要有一腔熱情，更要有睡眠知識，纔不至於南轅北轍。
1、什麼算奶睡?
奶睡指靠吃奶使嬰兒睡着。包括：入睡前吃奶直到睡着才能取出，甚至睡眠中始終需要含着乳頭或奶瓶。判斷是不是依賴奶睡，主要看是不是已經演變爲入睡的必需品
2、爲什麼吃奶能睡着?
嬰兒吃手吃奶嘴都能有滋有味更何況喝奶能填飽肚子，也提供嬰兒喜歡的吮吸、懷抱，滿足了和母親親近的天性，舒適感充分，再恰逢疲勞，很容易就會睡着
3、濫用奶睡爲什麼可能引起睡眠問題?
最關鍵的，這改變了嬰兒對入睡方式的預期，和預期不一樣時，入睡或者繼續睡就很困難。
嬰兒睡眠週期短，容易醒，習慣了靠吃奶繼續睡，就很難願意自己嘗試入睡，時間久了就變成了習慣性醒。
很多人會認爲，吃兩口就睡，不用哄覺很省力。頭三個月，確實影響不大，問題也不明顯，但隨着寶寶的成長，延續依賴奶睡，產生問題的可能會增加。
習慣困的時候吃奶(迷糊奶)，也會影響清醒時進食的意願，造成厭奶。
夜間頻繁進食會導致白天食慾欠佳。
吃不了幾口就睡着，易導致嬰兒只吃到前奶，而無法吃到脂肪含量高，比較抗餓的後奶，這樣易短時間又餓醒。此外，前奶的乳糖含量高，攝入過多，容易產生脹氣，影響安睡。
4、奶睡要絕對避免麼?
奶睡是自然的，也是母乳媽媽和寶寶，獨有的親密聯接的方式，沒有必要談之色變。
尤其小月齡寶寶，在夜間，完全避免很難。
要注意的是，不是禁止，而是避免濫用，控制奶睡的次數，儘量在尚未完全進入睡眠狀態時，結束哺餵，尤其白天逐漸延長吃奶和睡着的間隔，給寶寶機會學習入睡。
5、吃奶時睡着，要叫醒麼?
如果不是長期習慣，只是偶爾恰巧睡着了，不用過度緊張，也不用強硬叫醒(尤其夜間)
但如果是養成了長期的習慣，還是需要考慮別讓寶寶總是吃着睡着。
6、不餵奶會不會讓寶寶沒有安全感?
這個問題媽媽們最有發言權，引用1位比較典型的留言。
留言1：我之前迷信安全感，夜奶無數，覺得自己要吸乾了，我累寶寶也累。睡眠引導之後，我們全家都覺得好輕鬆，以前睡不好，都是哭醒，現在白天一醒他就笑嘻嘻，趴在牀頭喊媽媽，不像之前總是哭。
安全感的來源是多樣的，媽媽安撫寶寶也有很多種方式。
所以具體到每個不一樣的個體，其實沒有絕對的標準答案，而是取決於你如何更好的理解和響應寶寶的需求。
7、有人說大了要斷夜奶，有人說那是寶寶的需要，就這麼一兩年，何去何從?
寶寶需要未必都合理，需求的存在也可能是被誤導的結果(比如愛看ipad 之類)。
是否斷夜奶需要看母子雙方的狀態和意願。不能一刀切，說到了哪天就一定要斷。但斷夜奶也沒有那麼十惡不赦。
爲了避免被攻擊，引用一下西爾斯《親密育兒百科》中的一段話：
“之前的需求現在變成了習慣，最終會變成一件讓父母討厭的事情。這種情況表示夜間育兒已經失去了平衡，必須強制性的讓寶寶慢慢夜間斷奶。”
8、爲了睡好，母乳改配方奶，可行麼?
生活中，人們可能會發現，母乳餵養比配方奶餵養，有更高比例會出現夜醒頻繁、睡得短等問題。
一個廣泛流傳的解釋是：配方奶比母乳更難消化，能扛餓，其實這個說法並不能解釋全部原因，反而想當然的掩蓋了問題。
睡眠和吃有關聯，但相對獨立，最終決定睡眠的是大腦，而不是胃。古人說“食不寧則寢不安”、“若想小兒安，三分寒來七分飽”是有一定道理的，過飽不一定就能睡好，反而可能消化不良，睡不安穩。
配方奶餵養，睡得更好這個現象，背後真正的原因是：
1 易於分清餓和困的需求：
配方奶餵養，量明確，短時間再醒，養育者不會再度餵食，減少了對睡眠的干擾。母乳親喂的量不明確，媽媽們難免會信心不足，當孩子睡前作困哭鬧，恰恰餵奶就能止哭，於是把兩件事關聯起來，判斷爲，“我奶不夠，孩子沒吃飽”。
2 吃睡易分開，嘗試入睡機會多：
配方奶餵養，躺喂的比例低，吃奶時間短，不易吃着就睡着，即便吃着睡着，家長也會取出奶瓶，含着睡的情況少。而母乳親喂，已經睡着後的吮吸行爲，常被誤判爲仍在吃，吮吸時間過長，吃完小清醒，再嘗試入睡的機會少得多。
3 餵養週期長：
配方奶確實更扛餓，進食量更直觀，吃睡不容易撞車，易於規律作息。
瞭解到上面的這些原因，就不難理解，發揮作用的更多是餵養、入睡方式，而並非配方奶本身。
從改善睡眠的角度，母乳餵養只要多加註意，一樣可以睡得很好。母乳媽媽們也不用發出：“幸苦餵母乳，卻不如配方奶的孩子睡得好”這樣的感慨了。
還想鼓勵一下母乳媽媽：美國兒科學會(AAP)、世界衛生組織(WHO)都支持前六個月的純母乳餵養，也就是，除了母乳，不用添加任何其它食物，也包括配方奶。
9、預防依賴奶睡如何入手?
奶睡按使用的時間段，大致分4類：A白天入睡B白天接覺C 晚間入睡D 夜間醒來;
A、B 類：不建議過多使用，0-3個月入睡困難時可以酌情選用，到4個月後應逐漸減少、避免;
C類：可以保留，但應有意識不要總吃到完全睡着，逐漸留出吃完迷糊後，翻滾入睡的時間;
D類：0-3個月習慣性頻醒未出現時，多觀察，排除一些可以不用喂，自行睡去、或短時間抱哄、輕拍就能安撫的情況。只是哼唧時，先裝睡或觀察幾分鐘，確認是要吃奶才喂，而不是不假思索餵奶。餓的情況及時喂，別讓寶寶哭醒; 4個月後，集中減少頻醒的調整期，難安撫的1-2頓及時響應，其餘的夜醒儘量不要餵奶，靠別的方式完成再次入睡。開始會耗費較長時間，但隨着時間推移會逐漸變短。
減少奶睡聯想：不要總是睡前吃、吃到睡，已經吃睡着的情況及時取出。
很經常看到這樣的留言：“以前都能奶睡，現在喂完還沒睡着，煩惱”或者 “抱着哄着睡着了，一放下又醒”
其實換個角度看，這恰恰是孩子學習和適應自己入睡的寶貴機會!不剝奪，不把這個當煩惱，而當成契機，心態上會截然不同。
10、已經依賴奶睡怎麼辦?
防患於未然比出了問題再矯正容易，已經有問題了，也只能坦然面對。
多種安撫方式並存：用拍拍、抱、推車、等方式適當替換奶睡。
改變入睡習慣：人的潛意識，能多少影響到睡後何時醒來。靠別的方式替代、或者直接嘗試自主入睡，幫寶寶意識到：“不需要靠吃奶，也能睡着”。
減少不必要的夜奶：如何判斷到底哪頓可以去除?將第一個長覺後的那頓夜奶延後，或者結合之前的經驗，觀察寶寶再入睡比較容易的點，往往易於去除。
嘗試自主入睡：從成長的角度，由嬰兒期逐漸過渡到成人成熟的睡眠，正是奶睡、抱睡向自主入睡的轉變
信心很重要：寶寶依賴奶睡，主要是缺乏其它方式也能睡覺的信心而家長依賴奶睡，主要是不熟悉其它安撫方式，也對寶寶是否能接受其它安撫，缺乏信心。
很多實例中，寶寶的睡眠狀況在改變抱睡、奶睡，實現自主入睡後，有了很顯著的改善。增加練習，樹立信心，看問題的角度變了，也許就真的有所改觀。
