伏天護理寶寶有妙招

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。最近，迎來了節氣中的初伏，也就是我們平時所說的頭伏，按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。那麼，頭伏天期間媽媽該注意什麼呢？

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。最近，迎來了節氣中的初伏，也就是我們平時所說的頭伏，按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。那麼，頭伏天期間媽媽該注意什麼呢？

2017年7月22日~2017年8月10日 爲中伏 20 天

2017年8月11日~2017年8月20日 爲末伏 10 天

飲食清淡

夏季頭伏天期間天氣最爲炎熱，很多寶寶可能都會出現食慾不振的現象，因此大部分家庭的食物都是以清淡爲主。

小妙招：

給寶寶吃些清淡易消化的食物，但要注意營養均衡，可多補充富含蛋白質和維生素的食品，飲食中還應補充適量鹽分。

讓寶寶多喝水，及時補充水分，與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。另外，媽媽可以讓寶寶多喝些綠豆湯、冬瓜湯、絲瓜湯、菊花水，多吃西瓜等水果，這樣不僅可以起到清熱祛暑的作用，還可以防止脫水。

生冷食物要少吃，否則容易影響寶寶的腸胃消化功能。

再熱也要護住膝蓋

頭伏天期間，無論寶寶有多熱，家長也要給寶寶穿護住膝蓋的褲子或裙子。頭伏天父母一般都會給寶寶少穿點，甚至將大面積的皮膚裸露在外，這樣很容易造成寶寶曬傷。而且如果寶寶穿着膝蓋以上的短褲或短裙，很容易在不知情的情況下受涼，爲將來的生長髮育埋下隱患。

小妙招：

三歲以下的寶寶，最好能夠穿長度蓋過膝蓋的褲子和裙子。

如果衣服汗溼了，一定要及時更換。

運動要適度

頭伏天要適當進行活動，使體內的陽氣向外宣通發泄，有利於身體氣血運行，保持健康的體魄。

小妙招：

因爲頭伏天炎熱，人體新陳代謝旺盛，氧耗量大，運動時最好要控制好強度，不宜大汗淋漓，精疲力盡，以防疾病的產生。

外出避開高溫時段。可以讓寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒。

溫度控制

溼熱的環境特別容易長痱子。因此，有小寶寶的家庭一定要保持室內通風散熱，讓寶寶的汗液蒸發。

小妙招：

可通過空調、風扇等設備改善室內高溫、溼熱環境，室溫最好保持在25℃左右，溼度也別超過60%。另外，要注意不要讓風直吹寶寶。

看完上面的建議媽媽們學會了嗎？注意了這些頭伏天護理寶寶的要素，小編相信寶寶們一定可以度過一個健康、舒適、快樂的夏天~