其實不只是大蒙家的寶寶晚上不睡覺，全世界的寶寶都一樣！德國醫生曾調查過500個0~2歲的寶寶睡眠狀態，結果顯示能一口氣睡5個小時的寶寶僅佔1/3左右！那麼，睡不着的寶寶內心OS到底是什麼樣的？
其實不只是大蒙家的寶寶晚上不睡覺，全世界的寶寶都一樣！德國醫生曾調查過500個0~2歲的寶寶睡眠狀態，結果顯示能一口氣睡5個小時的寶寶僅佔1/3左右！那麼，睡不着的寶寶內心OS到底是什麼樣的？
“寶寶尿尿了！”
當寶寶受到寒冷、異物的刺激會感到不適，以哭鬧來抗議。
“寶寶餓了！”
白天活動量過大或者臨睡前沒吃飽，寶寶晚上就會餓醒。
“寶寶好累！”
白天玩樂活動量大，或受到了家人的逗樂，過於興奮和激動，就會增加夜醒頻率。
“寶寶想被抱着睡！”
對於有睡眠依賴的寶寶，當離開媽媽的懷抱時就會比較焦慮，常在夜裏哭醒。
“寶寶好冷、好熱啊！”
被窩過暖、過冷，都會使寶寶感到不適，容易夜間驚醒。
如果長期睡眠質量不佳，則會導致寶寶身高發育比同齡孩子低，也容易厭食、記憶力差和行動力減弱。
想要降低睡眠質量差帶給寶寶的影響，家長們就應該嘗試用以下方法：
1、教寶寶區分白天黑夜。
白天時，應該改變寶寶的着裝，室內保持明亮，多和寶寶說話；天黑後，要將窗簾拉上，並將室內光線調暗，儘量減少家中吵鬧的聲源。
2、形成一套固定的睡前儀式。
比如：睡前給寶寶洗個溫暖的澡，換上睡衣，讀個故事，唱首搖籃曲，然後把寶寶放到嬰兒牀上，最後關燈。
3、以時間爲參考給寶寶哺乳。
一般情況下6月齡的寶寶每晚會因爲飢餓而夜醒2~3次，9月齡的寶寶每晚會因爲飢餓醒來1~2次，十月菌建議媽媽們根據寶寶夜醒的時間給寶寶進行哺乳。
4、保持合適的溫度和溼度。
寶寶睡眠時臥室溫度應該控制在18℃~22℃，溼度應該在50%~60%，被窩不宜過厚和過薄，以寶寶的頭部的溫度比體溫低3℃爲宜。
5、減少寶寶的睡眠依賴。
對於有睡眠依賴的寶寶，家長要嘗試當寶寶睡着後，先將寶寶的屁股着牀，穩定一兩分鐘後再放下頭部，然後再將手撤離，撤離時結合摟住胳膊、輕拍、按手等輔助。
如果用了以上方法，寶寶還是容易夜間哭醒，那就要提高警惕，及時帶寶寶去醫院檢查，排除因疾病原因造成的哭鬧！
