充足睡眠對孩子的好處

     睡眠，在人的生命過程中佔有非常重要的地位，對小兒更是如此。充足的睡眠對孩子至少有以下益處：　　(1)

      睡眠，在人的生命過程中佔有非常重要的地位，對小兒更是如此。充足的睡眠對孩子至少有以下益處：

　　(1) 促進生長髮育。人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌，生長素能促進人體身高的增長。生長素分泌不足的人，個子會長得矮小，甚至患“侏儒症”。生理學家做過多次實驗：每30分鐘測定血液中生長素一次，發現所有人的一天24小時中，大多數醒覺時間內生長素的濃度都很低，但在睡着1小時之後，都會出現一次明顯的生長素分泌高峯，隨後連續出現多次分泌高峯，直至睡醒爲止。因此，對於一個睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長髮育就良好，個頭就長得高，就身體強壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發育必然受到影響。

　　(2) 提高孩子的智力。兒童的器官稚嫩，容易產生疲勞，大腦也是如此，當睡着時，大腦皮質的神經細胞處於保護性抑制狀態，得到能量和血氧的補充，在消除疲勞之後，就具有更高的興奮性。科學家研究表明，睡眠時間的長短直接影響到學習成績，夜間睡眠不足8小時的7～8歲孩子中，有61%成績低劣，39%成績平平；睡眠10小時以上的學生中只有13%學習落後，76%都在中等左右，11%出類拔萃。專家們還發現，在睡眠不足的孩子中，口吃和其它語言障礙的傾向相對嚴重一些，反過來又會使他們學習成績更糟糕。

　　(3) 增強孩子的抗病能力。機體的免疫反應是在神經系統的調節下進行的，神經和精神狀態直接影響着免疫力的高低。睡眠可以調節人體神經系統的功能，改善精神狀態，因而也就增強了人體免疫力。美國一位醫學教授認爲：人在睡眠時，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質，這種物質是人體內的免疫機制，它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。我們知道小兒抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛武器。

　　總之，家長們應該千方百計保證小兒有足夠的睡眠，以利於他們健康的成長。