現在大部分人都會睡得比較晚，不光大人，孩子也跟着我們的節奏睡得越來越晚，生物鐘變得越來越紊亂。如果孩子形成了晚睡晚起的習慣，不僅不能按時吃早午餐，到了上幼兒園的年紀，他的生活節奏還會與幼兒園的生活節奏產生衝突，從而影響孩子正常的學習和生活，不利於他們的智力發展。
你平時幾點睡覺？
現在大部分人都會睡得比較晚，不光大人，孩子也跟着我們的節奏睡得越來越晚，生物鐘變得越來越紊亂。
昨天匠匠老師聽到肉鬆爸的一句話：小肉鬆雖然睡得晚，但是讓她起晚一點不就行了嘛？只要時間得到保障了，就不會影響孩子健康呀！
這句話看似有道理，實則並不正確。如果孩子形成了晚睡晚起的習慣，不僅不能按時吃早午餐，到了上幼兒園的年紀，他的生活節奏還會與幼兒園的生活節奏產生衝突，從而影響孩子正常的學習和生活，不利於他們的智力發展。
再者說，孩子上幼兒園之後，如果晚睡的習慣依然保留，但晚起的狀態被打破，必須早起上學，那麼孩子整體的睡眠時間縮短了，身體節奏被擾亂了，他勢必會難以適應。
小肉鬆就是這樣。前段時間，她在沒有睡夠的情況下去幼兒園，想睡但迫於幼兒園的紀律不敢睡，精神狀態和身體狀態都特別差，加劇了小肉鬆的心理焦慮。
肉鬆媽擔心的是，小肉鬆晚上沒睡夠，白天到了幼兒園上課時，精力難以集中，容易被老師的誤解和批評，同學們也會對她留下不好的印象。小肉鬆會不會產生自卑心理，認爲自己做得不夠好？爲了獲得老師和同學的認可，小肉鬆可能在想睡覺的狀態下硬扛着，肉鬆媽一想到就心疼孩子，感覺整個上幼兒園的過程對她都是痛苦的經歷。這樣下來，小肉鬆會不會選擇逃避，早上更加不願意起牀不想去幼兒園，變成一個惡性循環。
你是否也有這樣的苦惱呢？今天匠匠老師再次邀請到了英國超級育兒師凱瑟琳，她要從孩子的“疲勞窗口”入手，爲你介紹孩子在什麼時候是累的。不要錯過了孩子的疲勞窗口，從而讓孩子累上加累，而你卻不知道哦！
1.每天下午3：30左右孩子從幼兒園回來的時候，他們會要求吃一些零食，這實際上是孩子們的第一個疲勞窗口。
2.在90分鐘後，也就是下午5點，你們會看到孩子們的第二個疲勞窗口。此時我們正在準備讓孩子們吃掉他們的晚餐。
3.繼續往後推90分鐘，也就是在下午6:30左右，你需要在孩子們的臥室裏給他們念一些故事書，並在30分鐘以後離開孩子們的臥室。這是正是孩子們的第三個疲勞窗口。
如果你錯失了這個時間點，那麼你就必須接受一個事實，那就是直到9點鐘，孩子們都不會再感覺到睏倦了。
通常來說，如果孩子們在早上6:30到7點之間起牀的話，他們最後的一個‘疲勞窗口’會是當天下午6:30-7點之間。
如果你錯過了的話，就只能等到9點了。
抓住‘窗口’，千萬別錯過了。
