正常情況下，寶寶出生一段時間後，應該養成白天覺醒時間長，夜裏睡眠時間長的作息。但是很多寶寶卻在睡反覺，夜裏睡眠時間短搞得爸爸媽媽們也睡不着。
寶寶睡反覺該怎麼糾正呢?
1. 適時調節環境
寶寶的房間沒有必要刻意保持昏暗，而是儘量隨着他睡或醒來調整。白天睡着的時候，依然保持正常的光亮，周圍該有的動靜沒有必要刻意迴避。
晚上可以把光線調暗，這樣寶寶就會逐漸明白光線暗的時候要睡覺，光線亮的時候要活動，逐漸形成與大人一致的作息規律。
2. 限制寶寶白天的睡覺時間
如果寶寶白天睡眠時間過長時，最好叫醒他，比如給他換換紙尿褲、抱起來逗逗他、做撫觸、被動操等。一次不要超過3—4小時，如果不容易弄醒寶寶，可以撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。
等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
3. 給寶寶固定的睡眠暗示
下午17—18點鐘後，不要讓寶寶睡覺，當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。晚上睡覺時給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在牀上。
例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他餵奶、換尿布。每天堅持這麼做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺了。
在睡覺前，不要和寶寶玩得太興奮，儘量創造一個適合睡覺的氛圍，調暗燈光，放一段輕鬆平緩的搖籃曲等，讓寶寶安靜入睡。
