玲玲聽了閨蜜的話，在最近的3個月都沒有再有這種行爲，沒想到前兩天真的測出懷孕了，玲玲和老公都很開心，後悔自己之前的無知行爲導致一直沒有備育成功。不管男女，在備孕期間都不要熬夜，因爲熬夜容易導致體內激素紊亂，對…
原標題：夫妻備孕2年都沒有懷上，只因造人後的一個習慣，別忽視
玲玲和老公都比較喜歡孩子，在結婚後不久就開始備孕計劃，但備孕了一兩年時間，還是沒有動靜。中間也做過相關的檢查，兩人身體都沒有什麼問題，這到底是怎麼回事呢？
在一次和閨蜜的交談中，閨蜜才知道，原來玲玲每次和老公造人後，都有上廁所和沖洗的習慣。這是因爲之前那裏總是會瘙癢，上網搜了一下可能是不愛衛生，導致的感染。所以玲玲每次在和老公造人之後，都保持上廁所，和用清水沖洗的習慣。
閨蜜聽了玲玲的話，趕緊勸誡玲玲如果想懷孕，還是暫時要改掉這個習慣。因爲造人後立馬就去衛生間排尿，很容易造成小蝌蚪又流出來，並且加上清水沖洗，小蝌蚪的存活率就更低了。並且在造人後，最好在臀部放一個枕頭，幫助小蝌蚪更好進入與卵子結合。
玲玲聽了閨蜜的話，在最近的3個月都沒有再有這種行爲，沒想到前兩天真的測出懷孕了，玲玲和老公都很開心，後悔自己之前的無知行爲導致一直沒有備育成功。
1、監測排卵
女性每個月都會有一顆成熟的卵子排出，並且卵子的存活時間很短，如果沒有把握住這個時間，受孕成功率就會大大降低。如果大姨媽比較規律的女性，可以通過推算時間來計算出排卵時間，不過這種方法也不是十分準確；
還有一種比較簡單又準確的方法，就是利用定量排卵監測儀監測排卵，也用通過尿液來檢測，上面會把檢測結果精確到數值，並且還能鎖定排卵的前後3個小時，對於備孕人羣來說，是和很不錯的好幫手。
2、不要熬夜
不管男女，在備孕期間都不要熬夜，因爲熬夜容易導致體內激素紊亂，對於女性來說容易造成大姨媽不規律，排卵不正常等情況；對於男性來說，可能會造成小蝌蚪數量減少或是質量下降，不利於受孕成功。
建議備孕夫妻要提前糾正自己的作息時間，每天晚上儘量11點前睡覺，保證充足規律睡眠。
3、放鬆的心情
有些夫妻把備孕當成一件任務，所以很長時間沒有懷上的時候，心理壓力就更大，如果夫妻間不互相理解溝通，還容易影響夫妻感情，情緒陷入低潮。在這種焦慮壓抑的情緒下，女性體內激素容易紊亂，不利於懷孕。
建議備孕夫妻保持積極平和的心態，不要把備孕當作一件任務，順其自然，不要給自己太大壓力，並且夫妻間也要多溝通多理解。
備孕不是一件容易的事情，期間有很多需要注意的事情，尤其是女性的排卵期，一定要抓住不要錯過了。
