所以，大部分孕媽在懷孕4-5個月就開始顯懷了。雖然進入孕中期，胎兒已經相對穩定，孕媽狀態也比懷孕早期好了很多，但懷孕又有些其他需要注意的方面。從懷孕20周左右，就要開始給胎兒做胎教了，對於胎兒的發育會有促進…
原標題：奚夢瑤挺二胎孕肚出席活動，小腹凸出孕味足，一般懷孕幾個月顯懷
文丨京媽說，原創內容。
奚夢瑤在母親節官宣二胎喜訊，正在二胎孕期的她也沒閒着，5月15日她出席了某品牌的活動，並在官宣二胎後首次秀出孕肚。
活動當天，她穿了一件緊身黑色吊帶連衣裙，能明顯看出來微微隆起的小肚子。
從照片看，除了微微隆起的肚子外，孕期水腫也比較明顯，尤其雙手水腫更是明顯。
不少網友猜測她現在懷孕幾個月了，因爲已經明顯顯懷了，所以懷孕月份應該也不小了。
一般懷孕幾個月開始顯懷？首先，不同的孕婦會有個體差異，所以具體顯懷的懷孕月份會有差異。
比如，之前腹部脂肪就比較多的孕婦，能看出來孕肚的時間就要早些；
再比如，二胎的孕媽要比頭胎孕媽顯懷早，因爲二胎時腹部皮膚的彈性沒有頭胎那麼好了；
因此，是否顯懷，除了和懷孕月份有關外，還可能和懷孕前體型、胎次、胎兒着牀的位置等因素有關係。
不少孕媽聽過“瞞三不瞞四”的說法，這個根據古人的經驗總結出來的顯懷說法。
也就是說，一般到了懷孕三個月時說沒懷孕，還有人相信，但到了懷孕四個月就已經藏不住了，已經能看出肚子來了，除非穿特別寬鬆的上衣。
所以，大部分孕媽在懷孕4-5個月就開始顯懷了。
從奚夢瑤的肚子，結合官宣消息來看，應該是已經進入孕中期了，也就是懷孕四個月後了。
一般孕早期胎兒還不穩定，容易發生意外，也不會和外人說，等過了孕早期，胎兒相對穩定了，纔會告訴周圍人懷孕的好消息。
雖然進入孕中期，胎兒已經相對穩定，孕媽狀態也比懷孕早期好了很多，但懷孕又有些其他需要注意的方面。
① 吃喝：增加營養補充
進入孕中期，胎兒開始快速發育，所需要的營養也增多，因而要注意飲食營養的增加，尤其是優質蛋白質、鈣、鐵、碘、鋅等營養素。
具體不同種類的營養素每天攝入多少，可以參考下面寶塔圖。
另外，孕媽也要注意補充水分，不能因爲不愛喝水或擔心水腫而減少喝水。
② 睡覺：保證每日睡眠量
隨着肚子越來越大，孕媽的睡眠也會受到影響，可能會入睡困難，還可能夜裏頻繁醒來，甚至被寶寶踢醒。
那想要提升睡眠質量，方法要正確：
·減少百天的睡眠量、適當增加百天的運動量；
·喝水儘量白天喝，避免睡前喝水；
·睡前可以聽聽助眠的輕音樂、做些簡單的瑜伽動作等；
·室內溫度、溼度適宜，被褥爲純棉材質且厚度合適；
·還可以買個孕婦枕，睡覺時增加腰背部、肚子的支撐，讓孕媽感覺更舒服。
③ 產檢：按時做好每次檢查
孕中期的產檢都很重要，懷孕16周的唐氏篩查、懷孕20-24周的四維排畸、糖耐量篩查。
孕媽要提前預約好檢查時間（有些地方的四維需要提前預約），然後提前做好攻略，檢查時間都需要做好哪些準備，到日子準時去檢查。
但也不用太緊張，放鬆心情、配合醫生做好檢查，大部分孕媽都能順利通過。
萬一一次不能順利通過的，要聽從醫生建議，做好複查。
④ 胎教：開始給胎兒做胎教
從懷孕20周左右，就要開始給胎兒做胎教了，對於胎兒的發育會有促進作用。
比如經常和胎寶寶說說話、每天給胎寶寶講講故事，經常去公園散散步，或是經常看看書、聽聽輕鬆歡快的音樂、做些簡單的手工等。
而且，給胎兒做胎教，準爸爸最好也參與進來，胎兒更喜歡聽準爸爸的聲音，也有助在胎兒期和寶寶培養感情。
⑤ 生活：做好防護，保護好胎寶寶
因爲肚子越來越大，行動越來越不方便，孕媽需要注意的方面也越來越多。
生活中，要注意避免磕碰、摔倒，避免去人多、空氣不好的地方，避免太過勞累等，給胎兒提供一個良好的發育環境。
總之，孕中期是相對舒服也安心的階段，孕媽要儘量保持心情舒暢，按時檢查，有不適及時看醫生。
你是懷孕幾個月開始顯懷、看出孕肚的呢？關於孕中期的注意，你還有哪些建議，都歡迎來分享討論呀。
