溫馨提醒：不要在口渴時給孩子喝各種含糖份的飲料，如汽水、果汁、可樂等，含糖飲料除了對孩子的牙齒髮育不利外，還會影響孩子的食慾，引起超重和肥胖。夏季天氣熱，孩子生性好動極易出汗，家長們應注意孩子大汗時不能衝冷水…
原標題：轉家長書||幼兒園夏季保健溫馨提示
夏季到了，天氣也越來越熱。在這個炎熱的季節裏，孩子免疫力低下，幼兒該如何順利適應夏季環境，健康成長呢？現將夏季保健小常識告訴你，讓我們一起努力爲孩子們的健康成長保駕護航！
一、提倡孩子多喝白開水
寶寶夏天容易出汗，使得體內的水份大量流失，寶寶在夏季出汗口渴時，如果不補充水份，就會導致寶寶體內的細胞產生脫水的現象，脫水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便祕的雙重作用。
溫馨提醒：不要在口渴時給孩子喝各種含糖份的飲料，如汽水、果汁、可樂等，含糖飲料除了對孩子的牙齒髮育不利外，還會影響孩子的食慾，引起超重和肥胖。
二、飲食要講究營養均衡
寶寶正處在生長髮育期，營養需求量較大，夏日飲食應多樣化，要清淡，少油膩，補充魚類、瘦肉、蛋類、奶製品和豆製品，保證優質蛋白的攝入。在寶寶食慾不佳時，家長可以餵養粥、涼拌麪等容易入口的食譜促進食慾。
溫馨提醒：爲避免油膩一些肉類可做成魚末、肉末、肝末粥，既易於消化又具有營養，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。
三、忌過多食用生冷瓜果
兒童過食生冷的瓜果容易引起腹痛、腹瀉，這是常見的病症，但往往容易忽視該類食物的忌口。尤其是在夏天，由於大量進食生冷瓜果導致腹瀉，並經常反覆不愈，而大便化驗往往不能發現致病因素。這是因爲生冷瓜果，本屬寒性之品，容易損傷脾胃陽氣，使脾陽不足。脾的主要功能是消化和吸收，這一功能受損，導致脾胃虛寒，消化、吸收不能進行。舉例說明一下生活中比較常見的一種水果——梨，屬於寒性，吃完梨後如果再喝熱水，消化系統在冷熱的雙向刺激之下會出現應激反應，部分人會因消化不良而誘發腹瀉。
溫馨提醒：兒童平時要注意過食生冷瓜果，如果胃腸道功能較差或有合併胃腸道疾病時，更應嚴格忌口。
四、午睡時間不宜太長
炎炎夏季，人們在中午，特別是午飯以後一般都會有些倦意，對於正在快速發育長身體的寶寶來說，午睡可是有很多好處和很有必要的哦，最關鍵的是寶寶越小越需要補充睡眠，但是午睡的時間長了，會讓人進入深度睡眠狀態，大腦中樞神經會加深抑制，體內代謝過程逐漸減慢，使睡醒之後的身體更覺得睏倦，所以寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！
溫馨提醒：專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子，午睡時間一般爲1-1.5小時，總共睡眠時間爲12小時。
五、大汗後不宜衝冷水澡
夏季天氣熱，孩子生性好動極易出汗，家長們應注意孩子大汗時不能衝冷水澡，大汗後全身毛孔舒展，如用冷水一衝全身毛孔迅速閉合，熱量因毛孔閉合不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。
溫馨提醒：較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。
六、空調開的時間不宜太長
如果家中常開空調，寶寶容易患上“空調病”。當寶寶患上空調病時它可能就會出現疲倦、緊張、煩躁、注意力難以集中、記憶力下降等不同程度的不適感表現。在空調房裏的冷空氣環境下，幼兒毛細血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經興奮，內臟血管收縮，胃腸運動減弱，抵抗力減弱，加上空調內各種細菌、黴菌生長繁殖，空氣被污染，所以非常容易患上肺炎。
溫馨提醒：空調房間裏呆久了，常常會口乾舌躁，這是因爲身體中的水分被冷氣蒸發，而空調沒有調節溼度的能力，所以可以使用加溼器，增加室內的溼度。
艾叡幼教肩負着“做有溫度的教育，共創幼教人幸福美好人生”的使命，爲了履行這個使命，我們將無懼風雨砥礪前行。
