作爲一個過來人，現在回憶起當時懷孕的狀態簡直是人間地獄，身體上和心理上都是承受了很大的壓力：生理上最明顯和最直接的變化就是來自身體了。家人需要從生理和心理上給予關心，照顧她們的衣食起居，也要關心她們的心理變化…
原標題：懷孕後，孕媽將會面臨這兩大壓力，家屬早了解早做應對
不知道媽媽們知道自己懷孕的那一刻，是開心的還是緊張的？作爲新晉孕婦，自己有沒有做準備？比如：儲備孕期知識和預留出備產的時間。
大多數人在得知自己懷孕的時候是懵圈的狀態，都還沒有做好當媽媽的準備，心裏想得最多的就是：自己都還是一個大小孩，如何再去照顧另外一個小嬰兒？
最明顯和最直接的變化就是來自身體了。由於懷孕，身體裏面激素的變化，導致孕婦出現嗜睡、睏乏、頭暈、噁心、嘔吐、厭食等正常的妊娠現象。
此時的孕婦，身體是最虛弱的時候，需要加強營養。隨着孕期的延長，孕後期來自身體的壓力，導致身體更方面出現不同程度的水腫和痠疼，此時是孕婦最難熬的時候。
孕婦受到激素的影響，心理反應也是比較明顯的，有的孕婦出現情緒不穩定，經常容易傷感或者激動；有的孕婦就會變得沉默寡言，對身邊的事物過於敏感。
孕期發生的變化都是不可控制的，對於孕婦來說，不能通過藥物緩解，只能依靠內心散發的母愛和強大的心理去支撐自己；對於家人，看着孕婦的痛苦卻無能爲力，不能幫上忙。
孕婦還是要勤加鍛鍊
孕婦鍛鍊也不是要求高強度鍛鍊，適合孕婦的運動有散步，教練指導下的瑜伽等，太過劇烈的運動就不適合孕婦了。
堅持運動的孕婦，生產的時候會更有力量，而且患孕期糖尿病的機率會下降。當然，孕婦隨着孕期的延長，孕中後期的時候，運動需要有家人陪同。
加強營養，葷素搭配
在整個孕期營養一定要跟上，避免到了孕後期有貧血的可能。同時，還要注意少吃點糖分高的水果，攝取太多糖分：
一是會加劇患糖尿病的風險； 二是避免孕後期胎兒太大，不好生產； 最後就是會加重孕婦自身負擔，不利於孕婦產後恢復。
家人給予關懷
孕婦懷孕後會有很大的心理落差，這時候她們的家人就起到關鍵作用，及時給予孕婦關心。
這時候的關心，不只是因爲肚子裏的孩子才產生的關心，而是因爲心疼孕婦才發生的關心。家人需要從生理和心理上給予關心，照顧她們的衣食起居，也要關心她們的心理變化。
孕婦由於身體的不舒服，可能會出現心裏不愉快，或者經常發脾氣的現象。孕婦的家人這時候做的不是跟孕婦置氣，而是要給予足夠的關懷，幫助她們排解內心的不舒服。
孕婦學會排解心裏的不愉快
受身體激素變化，孕婦可能會莫名的傷感，自己也不知道怎麼排解。孕婦可以嘗試看看育兒方面的書，也可以去商場挑選小朋友的小衣服，看到關於小朋友的東西，也許會不由自主地開心，因爲小朋友的東西最治癒了。
孕期對於孕婦和胎兒都至關重要，最後不得不說下孕期需要注意的事情：不做劇烈運動，不搬重物
孕婦作爲被特殊照顧的人，做到不搬重物不幹重活，任何對身體造成負擔的活動，都會給嬰兒帶來影響，嚴重的會造成流產。
穿防輻射服
現在電子產品太多了，而且上班族都被電腦，掃描機，打印機環繞，穿件防輻射服也許可以做到心裏安心。
睡覺的時候左側位爲主
跟一般人右側位不同，孕婦需要以左側位爲主，左側位可以最大可能地避免子宮右旋，也可以一定程度上改善血液流通的情況。
不吃重口味辛辣食品
雖然說孕期已經很難了，還不能吃點自己想吃的東西滿足下口腹之慾。
事實上，還真的不能享受口腹之慾，重口味的食品大多都重鹽重油，重鹽會加劇孕婦水腫，重油讓孕婦攝入大量的油脂，會增加孕婦體重。
辛辣食品大多會刺激腸胃，還會給胎兒帶來影響，可能加重新生兒溼疹。
都說做母親的不容易，從懷孕開始到教育小孩成人，母親付出太多。現在孕婦大多忍受着身體上的不舒服，還要堅持工作，養家餬口。
致敬每一個孕婦、每一位媽媽，爲媽媽們點贊，在以後的日子裏，要記得多關心照顧媽媽！
