轉眼間，秋天又到了。中醫提醒各位，秋季養生要注意養陰防燥。那麼秋季養陰防燥有什麼要注意多呢?
1.養肺最重要
秋季雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候乾燥，很容易傷及肺陰，誘發鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食上應注意選擇具有滋陰潤肺作用的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、鴨蛋、蜂蜜、橄欖。
2.多酸少辛辣
秋季氣候乾燥，肺的功能偏旺，因此我們食用的食物應該是可以降火的，而非助火的。辛辣食物食用過多好比火上澆油，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。而酸味食物卻可以消解肺火，補充肝氣，葡萄、柚子、柑橘、檸檬、山楂、番茄等都屬於酸味食物，適宜秋季養肺。
3.湯粥宜去燥
秋幹氣躁容易傷及腸胃，湯粥類食物有助於健脾養胃、補充營養，很多湯品如山楂排骨湯、百合冬瓜湯還具有滋陰潤燥的功效。山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、白蘿蔔粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥都是常見的秋季養生粥。
4.魚類宜溫補
爲了迎接寒冷的冬季，讓身體做好充分的過冬準備，我們應該適時適量地溫補。魚類脂肪含量低，蛋白質、礦物質含量豐富，性溫益氣，食用之後既可以爲身體儲存足夠的能量度過嚴冬，又不至於因爲大補而發胖。適合秋季食用的魚有：鯽魚、青魚、草魚、鯉魚、泥鰍、帶魚。
5.秋季進補禁忌
忌肉類當家：經過夏季的高溫折磨，進入秋季之後，我們的脾胃尚未完全恢復，太油膩的食物不易消化吸收。因此，秋季進補應以清淡爲主，在補充肉類的時候也不要忘記多吃蔬菜。
忌無節制：任何事物都有量的標準，超過了一定的量，不僅達不到理想的效果，還可能適得其反。再有營養的食物，如果不加節制的食用，也會損害我們的健康，輕則營養過剩，重則加重胃腸和肝臟負擔，導致消化系統紊亂。
忌以藥代食：俗話說的好：是藥三分毒，想要永葆健康，不是非要依靠藥物的。在日常生活中，我們可以通過很多食物達到防病治病的目標。例如，蘿蔔可以防治便祕、止咳化痰，薺菜可以治療高血壓，動物肝臟可以補血養肝。很多人迷信藥補，最後成爲名副其實的“藥片控”，是極不科學的。
6.秋季養生食物推薦
百合：補肺潤肺、清心安神、消除疲勞;蓮子：祛餘暑、滋補強身;紅棗：滋陰潤燥、益肺補氣;藕：健脾開胃、益血補心、消食止渴;牛肉：溫補氣血;栗子：健脾養胃、補腎強骨。
