作爲未來的媽媽，準媽媽保持快樂、平穩、積極樂觀的心態對寶寶的生長髮育有着非常重大的影響，雖然大家都說對寶寶的胎教是什麼音樂，撫摸，體育等，其實，對寶寶來說，最好的胎教就是媽媽的好心情，媽媽的好心情會直接影響到寶寶的發育，因此，準媽媽們最簡單最有效的胎教就是保持一個良好的心情。
準媽媽們要想擁有平穩、樂觀、溫和的心境，可以通過常變化髮型、多出門散步、找朋友聊天等方法減少憂慮。另外，還不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。因爲，過量地食用這些食物可使您體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現煩躁不安，愛發脾氣，容易傷感等消極情緒。 準媽媽們不妨可以試試以下6種方法：
告誡法：在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要着急，想象寶寶正在看着自己。
轉移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。可以通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。
釋放法：這是相當有效的情緒調劑方法，可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。
社交法：閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動，廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人羣中，充分享受友情的歡樂。
協調法：每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操，心情會變得非常舒暢。
美容法：經常改變一下自己的形象，如變一下發型，換一件衣服。還可買一些家居視品，點綴家庭環境，讓自己保持良好的心境。
其實有很多方法都可以幫助準媽媽們形成一個良好的心情狀態，只要準媽媽們自己有意識地保持愉快的心情。
