寶寶睡覺老是翻來覆去不要蓋太多被子、睡前不要過度玩耍、製造良好的睡眠環境、良好的營養飲食。
很多媽媽會抱怨，寶寶睡覺老是翻來覆去，很難入睡、還特別易醒、醒來就鬧。寶寶睡覺老是翻來覆去，不踏實，對母嬰的身心健康都是挑戰。其實，想寶寶睡穩睡香，可以從做好這些小細節。
寶寶睡覺翻來覆去怎麼辦
不要蓋太多被子，冬季對於寶寶來說，睡覺時不是蓋越多的被子就越好的。如果被子蓋得太多了，易導致睡眠環境太溫暖而半夜踢被，反而不利於寶寶保暖。而且，蓋太多的被子易加重心臟負重，導致呼吸不順暢。
睡前不要過度玩耍。寶寶控制能力低，睡前玩耍會讓他的情緒便好難平靜。所以，家長不要讓孩子在睡前進行刺激遊戲。避免寶寶因過度興奮無法入睡。而且，寶寶睡前情緒激動容易做惡夢，影響睡眠質量。家長也可以給寶寶準備杯牛奶。
製造良好的睡眠環境。睡眠環境對睡眠很重要。一到時間，就要停止和寶寶的互動。睡前可以給寶寶來個舒服的熱水澡，來段輕柔音樂，把燈光調暗一些。這樣的環境下，可以逐漸起到催眠作用。
良好的營養飲食。寶寶易醒，夜驚等，可能和缺乏鈣有關。媽媽們要注意孩子的飲食狀況，多補鈣。可以讓寶寶服葡萄酸鈣，再結合維生素D。營養充足，晚上纔可以睡得香。
