對於每一個準媽媽來說，她們最大的願望就是腹中的寶寶能夠健健康康地發育成長，因此在整個孕期當中她們無論是在起居作息還是在飲食調理等方面都會小心翼翼的，尤其是在飲食方面更加會想要多吃些對胎兒發育有幫助的食物。
對於每一個準媽媽來說，她們最大的願望就是腹中的寶寶能夠健健康康地發育成長，因此在整個孕期當中她們無論是在起居作息還是在飲食調理等方面都會小心翼翼的，尤其是在飲食方面更加會想要多吃些對胎兒發育有幫助的食物。那吃什麼對胎兒好？孕期吃哪些食物對胎兒有幫助？下面我們一起來詳細瞭解一下！
吃什麼對胎兒好？
（1）富含葉酸的食物
說到吃什麼對胎兒好這個問題，毫無疑問在整個胎兒成長髮育的過程中，葉酸都是必不可少的一種營養物質，是支持胎兒腦發育的重要“支柱”，並且也是胎兒神經分化生長過程中不可或缺的營養物質，在備孕期以及孕前期三個月，準媽媽都需要多吃些富含葉酸的食物，其中像綠葉蔬菜等，當中就含有豐富的葉酸，是可以多吃的。
（2）富含鈣的食物
吃什麼對胎兒好？衆所周知鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，而胎兒在形成和骨骼發育的過程中，自然也離不開豐富的鈣支持。因此在整個孕期當中，尤其是到了中晚期以後，準媽媽應該更加重視鈣的攝入，在平時多吃些鈣質豐富的食物，不僅對胎寶寶發育有幫助，同時也能夠有效預防準媽媽因爲缺鈣而引起的腿抽筋、肢體麻木等不良症狀。
（3）富含鐵的食物
對於吃什麼對胎兒好這個問題，富含鐵的食物自然也是非常必要的。因爲準媽媽在懷孕以後，機體對鐵的需求會變得更大，準媽媽缺鐵不僅會影響胎兒的發育，同時也會導致準媽媽出現缺鐵性貧血。因此在懷孕期間，多吃些富含鐵的食物，既可以幫助自己身體健健康康的，也可以供給寶寶發育，因此多吃含鐵量高的動物肝臟、蛋黃、豆製品、乳製品等都是可以的。
