懷孕期間，孕媽需要補充大量的營養，原因就是因爲體內的胎兒。那麼問題來了，懷孕後對胎兒有幫助的食物有哪些？一起來看看吧。
孕期補營養不用山珍海味，而且其實雖然孕婦的飲食禁忌挺多的，但是可以試試以下這三種瓜哦，孕媽吃了清涼解火，既能在這降溫去火，又有利於胎寶寶的健康成長哈！孕媽們要注意了哦！
第一，地瓜
地瓜又稱紅薯，懷孕期間適當的吃一些地瓜，對身體是有好處的，地瓜裏面含有賴氨酸，有豐富的胡蘿蔔素。在促進胎兒發育方面的作用都很好，另外地瓜還有暖胃和血的作用，能夠幫助通便，促進消化。
普通人吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便祕，紅薯屬於粗纖維的食物，孕期孕婦的便祕幾乎人人都會發生，那麼多吃紅薯就可以緩解便祕，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之後皮膚白皙，因爲紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那麼吃紅薯就可以避免這個情況的發生。
紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因爲紅薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，並且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等。
第二，冬瓜
冬瓜，稱之爲“水芝”。冬瓜皮、肉、籽、瓤都有藥用價值，在我國的南方地區。
孕婦當然可以吃冬瓜，不過冬瓜性涼，一次不要吃太多了哦。孕婦吃冬瓜可以有效治療懷孕期間出現的四肢水腫症狀，有效預防妊娠期糖尿病，還有消暑、利尿的功效，冬瓜非常適合在夏天食用。
而且冬瓜有清熱解毒、利水消腫的功效，它還能幫助減少體內的脂肪，對孕婦瘦身減肥有一定幫助，孕媽們可以吃吃看哦！
第三，苦瓜
提起苦瓜，大家都很熟悉！苦瓜雖苦，但是苦瓜的營養價值卻是極爲豐富的，其具有的清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效。苦瓜還可以促進胃腸蠕動，而孕婦的胃腸蠕動較慢，孕婦適當吃苦瓜是有助於對於改善消化吸收、增進食慾等。孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，特別是在夏天，這對於身懷六甲的孕婦媽媽來說是很辛苦的，很難受的。這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的作用。但是苦瓜比較寒性，不應該多吃哦，可以適當的吃吃看哈！
所以，懷孕後最好是經常的出去戶外溜達，不要去人口密集的地方，吃東西要合理搭配，注意不要大吃特補，營養均衡就可以。平時最好是不要總是臥牀，可是適當的鍛鍊身體，生孩子時候比較有體力，祝每個孕媽都可以開開心心，生下健健康康的小寶寶哦！
