產後抑鬱是怎麼回事 如何緩解抑鬱

產後抑鬱是怎麼回事？如何緩解抑鬱？產後抑鬱症是女性精神疾病的一種，其形成和女性身體內的激素水平是有關係的，一般會在產後的一個月內出現，持續時間是因人而異的，多數會在半年內恢復，但是嚴重者將會持續較長時間，並且還有可能會出現復發的情況。

產後抑鬱是怎麼回事?如何緩解抑鬱?產後抑鬱症會因爲生完寶寶後壓力增加，並且產後得不到充分的關注而導致女性出現抑鬱的情緒，再加上激素的影響，會導致患者出現失眠、乏力、抑鬱、注意力不集中等症狀，嚴重者還將會威脅女性的健康，因此要注意積極配合治療。

產後抑鬱是怎麼回事

產後出現抑鬱的症狀之後需要家人進行支持治療，例如鼓勵、安慰及關心等，患者在得到大家的幫助與支持之後，緩解不良情緒的困擾，更加有效促進身體的康復，建議患者要和周圍的人進行溝通與傾訴，這樣才能夠預防出現更嚴重的抑鬱反應。

患者治療抑鬱症的過程中還要注意儘可能在情緒低落的時候轉移注意力，例如放鬆心情看看書或者是聽一些輕快的音樂，有條件的女性還可以做一些瑜伽運動等，都是能夠讓不安的情緒穩定下來的，患者朋友不宜鑽牛角尖，如果病症過於嚴重的話，就需要進一步考慮接受藥物治療了。

專業的抑鬱症治療需要考慮藥物和心理治療的結合，並且藥物也需要根據患者的病情嚴重程度進行選擇，如果病情較重的話，就需要增加藥劑量，但是抗抑鬱的藥物也會起到一定的副作用，例如嗜睡、反應遲鈍、性慾下降等，所以這類藥物是不能亂使用的。

產後抑鬱是怎麼回事?如何緩解抑鬱?如果女性抑鬱症不是很嚴重的話，一般通過飲食調節和心理治療之後得到緩解，建議患者平時多吃點蔬菜、水果，但是由於在哺乳期內，也要注意乳汁的正常分泌，不要吃辛辣刺激或者是重口味的食物，並且不要喝酒、咖啡及碳酸飲料等。