母乳餵養的媽媽最難熬就是喂夜奶了，那麼寶寶一般什麼時候就可以斷夜奶了呢？媽媽怎麼可以輕鬆給寶寶斷掉夜奶呢？一起來看看吧！
“夜深人靜，突然一陣寶寶啼哭打破了夜的寂靜，接着一盞小燈亮了，媽媽搓搓眼睛，睡眼朦朧地看了看哇哇在哭的寶寶，抱起他，坐在牀頭開始餵奶。”
這是每一位哺乳媽媽都很熟悉的夜奶場景。媽媽們因爲愛，一直本能地在堅持這件事情。
但這夜奶何時是個盡頭？媽媽們如何順利度過這個非常時期呢？讓我們撥開層層迷霧，瞭解斷夜奶的是是非非。
什麼是斷夜奶？
一般來說，斷夜奶是指晚上 12 點到次日凌晨 6 點之間不給寶寶吃奶。
但是斷夜奶需要等到寶寶生長髮育到達一定階段之後才能進行的。主要原因有 2 點：
1、夜奶對寶寶真的很重要
新生兒出生後每天需要喂 8～12 次奶，而且是按需餵養，餓了就吃。
這是因爲寶寶的胃容量小，在剛出生的幾天只有 3～5ml 左右，以後逐漸增加到 6 個月約 200ml。
寶寶吃得少，餓得快，加上媽媽奶水在晚上分泌得更旺盛，所以建議媽媽在晚上餵奶。
這是正常的生理過程，可以滿足寶寶營養的獲取和生長髮育的需求，另外還能刺激媽媽分泌更多的乳汁。
所以在最開始的時候，寶寶餓了的話，媽媽們要儘快喂他。
2、到一定時候寶寶不需要夜奶
但是夜奶餵養到一定時間，媽媽就要考慮斷夜奶了。
對寶寶來說，長期頻繁夜醒吃奶，會影響寶寶建立良好的睡眠習慣，讓寶寶把入睡和吮吸之間建立強關聯，每次夜醒都需要通過吮吸才能入睡，形成惡性循環。
夜間頻繁地吮吸乳汁，也會讓寶寶的膀胱反覆充盈，影響寶寶休息，導致深睡眠減少，而深睡眠對寶寶的大腦發育至關重要。
同時，寶寶含着乳頭睡覺也會增加齲齒的風險。
長期吃夜奶還會影響白天正常的餵奶量，形成進食不良的習慣，導致夜間“習得性飢餓”，進一步“鞏固”了夜奶的習慣。
對媽媽來說，夜間頻繁起來餵奶，會讓媽媽身心疲憊，並因此焦慮，失去耐心，甚至有時對寶寶發火。
所以，斷夜奶對寶寶和媽媽來說，勢在必行。
當然，夜奶不是說斷就斷。
媽媽在照顧寶寶的時候，需要慢慢了解寶寶睡眠的規律，特別是 2～3 個月的時候，慢慢培養寶寶的睡眠習慣，避免寶寶含着奶頭入睡。
等時機成熟，寶寶就可以順利過渡到無夜奶的睡眠模式。
夜奶什麼時候斷最好？
關於什麼時候給寶寶斷夜奶，其實沒有一個固定答案。
不同寶寶之間的差異很大，寶寶吃夜奶的需求也各不相同。而媽媽對於晚上頻繁餵奶的接受度、體力上的承受能力差異也很大。
《中國居民膳食指南（2016）》 中提到，隨着寶寶月齡增加，餵養次數可降至 24 小時 8 次，最長夜間無餵養睡眠可達 5 小時，母乳餵養應從按需餵養模式向規律餵養模式過渡。
也有專家建議，足月健康寶寶 6 個月後消化道發育較成熟，已不需要夜間餵哺。
所以喂夜奶也是愛，但是當寶寶夜晚總是頻繁醒來，媽媽也是累的。結合寶寶的需求和自己的情況，決定要不要繼續給寶寶斷夜奶。
一般在寶寶 6 個月就可以斷夜奶，在這之前可以慢慢培養良好的夜間睡眠習慣。
三步給寶寶斷夜奶
1、等一會兒再喂，減少不必要的哺乳
媽媽跟寶寶睡在一起，聽到一點點聲音，就本能地就有反應。有時候，不管寶寶是不是餓了，直接就往寶寶嘴裏塞奶頭。
實際上，寶寶並不需要。
因爲寶寶在睡眠中會製造出各種聲音：呻吟、咕噥、打鼾、噴鼻息，甚至在睡夢中吃奶！如果他並沒有真正醒來或正處於睡眠週期的轉換之間，是不需要餵奶的。
這就考驗媽媽和寶寶的默契了，媽媽要學會區分寶寶在睡眠中發出的聲音和清醒的聲音。
不妨試試，當寶寶發出聲音的時候，停下來仔細聽，等一會兒，你會發現他可能又睡着了。
2、逐漸拉長喂夜奶的時間
寶寶 6 個月之後，晝夜節律越來越分明，應該逐漸讓寶寶明白晚上是用來睡覺的。
睡覺之前，降低臥室的照明、保持溫暖舒適的溫度和安靜的環境，幫助寶寶建立夜間睡眠儀式。
晚上醒來後，可以輕拍幾下，儘量不要抱起來，或者讓爸爸或其他家人來輕輕安撫一下。
最初幾天可能有些困難，但是堅持一下，逐漸延長餵奶間隔，最終調整到寶寶和媽媽都比較滿意的節奏。
即使寶寶晚上真的餓了，需要餵奶，或者需要更換尿不溼，最好先給他輕輕地更換尿不溼，然後喂好奶，讓他迅速進入睡眠狀態。
3、相信寶寶最後會斷掉夜奶
斷夜奶對寶寶和媽媽來說，都是一個挑戰。這個過程可能會讓人受挫，可能讓人無奈。不過，要相信夜奶最終還是會斷掉的。
斷夜奶是一個新的習慣代替舊的習慣的過程，要慢慢地、循序漸進地來。
媽媽們要給寶寶和自己多點適應時間，相信最後媽媽和寶寶的夜間睡眠會越來越好，寶寶也能健健康康地成長。
