隨着生活水平的提高，物質豐富，家長、學校都希望孩子們吃的營養又健康。又在孩子的飲食上又要注意些什麼呢？
由於兒童臟腑稚嫩，發育不完全，特別對脾胃，孩子飲食沒有節制，好吃的吃個死，不好吃的死不吃，這樣更容易增加腸胃的負擔，腸胃內有飲食積滯就會產生內熱，稍有受涼就會引起發燒感冒等疾病。臨牀中腸胃不好的孩子很容易生病。
兒童的飲食不是以補爲主，而是以能消化吸收爲補。
如果吃進去的食物不能消化，不但起不到補充營養的作用，反而還會增加負擔。這就像我們都知道錢是好東西，可以買房買車，提高生活質量，如果一個青少年很多錢，你可以想一下會有什麼後果，只會讓他走上歧途甚至犯罪的道路。
不要說各種保健品了孩子能不能吸收，我們都知道小孩子吃了煮熟的玉米棒，第二天見到的還是完整的玉米粒，試想一下這個玉米能起到補充、營養身體的作用嗎？這也包括很多豆類，一是不容易消化，一是容易產生氣體。
由於兒童臟腑嬌嫩，脾胃沒有發育完全，加之兒童飲食沒有節制，好吃的吃個死，不好吃的死不吃，甚至食一些難以消化或損傷脾胃的零食、冷飲之類，導致脾胃損傷，消化力下降，積食內生。
積食在體內鬱滯化熱，稍有受涼就會生病。如此反覆就會致使孩子的身體越來越差，所以要想兒童少生病，有一個健康的身體。
兒童的飲食非常重要，中醫講“傷其脾胃調其飲食”。兒童的飲食應該以能消化爲在高標準，在這個基礎上可以適當的加一些營養食品，如可以食用雞湯麪條、山楂燉排骨燜米飯等等。
除了飲食不易過膩外，如果孩子不願意吃飯，家長不要非得逼孩子吃，俗話講：“要想小兒安，三分飢和寒”。
孩子脾胃較弱的也可以吃一些消食的食物或藥物來幫助消化如雞內金、生山楂、南瓜子、炒麥芽、炒谷芽等，藥物方面保和丸是不錯的選擇，即能清熱還能消食。
