夏天來了，天氣會變得異常的炎熱，很多人都表示受不了，那麼孩子呢？面對炎熱的天氣，應該如何輕鬆帶娃呢？
隨着氣溫的變暖，街上越來越多的人手裏拿着冰淇淋，寶寶看到也開始吵着要，真是心累。“叮”一個日曆短信彈了出來，原來，立夏到了。
夏季寶寶不開心
立夏是夏季的第一個節氣，是夏天的開始。每到節氣變換，孩子大多會出現一些不適，季節的變換更是如此。家長在季節轉換的前幾天更要注意飲食和生活上的護理，特別是對於喜歡多吃和愛積食的寶寶，要少吃一點。不然很容易受一點風寒就感冒了。
夏季最大的特點是炎熱和潮溼，也就是又熱又溼。影響到寶寶的身體上會表現出愛出汗，食慾不好，不易入睡、愛踢被子。
1、夏天愛出汗
夏天天氣熱，毛孔都是張開的，體內的熱氣、陽氣是往外走的，人體就特別容易出汗。夏天在出汗是讓體內積攢的溼氣、垃圾會隨着排泄出去，是好事。所以不要刻意地止汗，比如說老在空調房裏待着不出去，經常吃冰棍等。
因爲毛孔是張開的，所以更容易受涼。現在生活條件好了，美食也多了，貪涼和冷飲不斷的刺激，使得夏天感冒的寶寶會比中暑的多得多，家長要引起重視。
出的汗也可以反映身體的體質。有的寶寶出的汗是發黃、氣味重的，反應的是溼熱比較重，有的寶寶出的是冰涼的汗，比較清涼，說明是陽虛、怕冷。溼熱重的寶寶要飲食食量、清淡一些，陽虛的寶寶少吃寒涼的食物，溫補陽氣。
但是出汗過多，容易水分、鹽分丟失，所以夏天需要多給寶寶喝水，適當地也可以喝點糖鹽水，補充水分、體液。很多不愛喝水的寶寶，家長可以買好看的杯子，並鼓勵寶寶喝水。
2、孩子胃口不好
夏天溼氣重。人體的熱量是往外散發的，一般肚子會是涼的。加上，脾胃是喜歡乾燥不喜潮溼的，會比較虛弱，影響消化吸收的能力。寶寶會更不愛吃飯、腹脹、睏乏。這個時候，寶寶如果不愛吃飯，也不要逼迫着吃，可以按積食推拿調理，喝一些溫性的營養粥。
夏天，寶寶會更想吃一些冷飲、水果、冰淇淋等寒涼的食物，家長可以讓寶寶少吃或者慢點吃，也可以用其他的食物做代替。從冰箱裏拿出來的食物，先別急着吃，最好在常溫下放一下。
溫度高，食物更容易腐敗變質，蔬菜最好一餐吃完，一餐吃不完的飯菜及時放進冰箱。在外面吃飯，也要注意飲食的衛生，儘量避免路邊小吃，餐具也最好再次清潔，如果引起胃腸疾病要及時處理。
3、心火旺，踢被子
夏季心火旺，產熱多，容易煩躁不安，內熱引起上火，寶寶會睡眠不寧，愛踢被子。這個時候更加要飲食清淡，晚上少吃零食。睡覺前營造安靜的氛圍，俗話說：“心靜自然涼”，早些入睡。睡覺時，微微出些汗是沒有關係的，及時擦乾，熱也要蓋好肚子或者穿肚兜，以免受涼腹瀉。
夏天陽氣充足，心火旺，是養心的好時機，可以多吃應季的時蔬。春生夏長，寶寶在春天“益智健長”的調理，在夏天會起到助長的作用並且表現出來。大人有鬱悶、不安的情緒及時釋放，找到合適的場所，盡情地發泄出去。
總結一下：
a.不要貪涼，少吹空調，自然發汗；
b.不吃從冰箱直接拿出來的食物；
c.多喝水，補充水分，鹽分；給不愛喝水的寶寶買漂亮杯子鼓勵喝水；
d.推拿調理脾胃，喝一些營養粥；
e.飲食衛生，飯餐最好當餐吃完；
f.營造安靜的環境，早睡，蓋好肚子；
g.情緒發泄，愉快生活。
好東西，立夏吃
夏季調理還有助於冬天疾病的預防，中醫上說是“冬病夏治”。瞭解到大部分寶媽和甜甜媽一樣，都更加在乎給寶寶的飲食方面，接下來主要介紹一下立夏該怎麼吃。
1、清熱但不宜多吃的食物
清熱利溼的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等，這些都有一定的消暑作用，可以適當吃，但不建議多吃的。像苦瓜自古是消暑的好東西，原本是可以多吃的，但由於現在人們體質和生活環境的改變，基於苦瓜的寒涼特性也不建議多吃的。
2、養心食物
夏季養心，中醫說火爲火，入心，適合多吃紅色的食物，補氣補血。推薦三種紅色食物：胡蘿蔔、番茄、紅豆。胡蘿蔔和番茄富含維生素，但是番茄不宜空腹吃；紅豆粥可緩解口渴，安心、平定煩躁的情緒。
3、養身粥
蔥白粥、南瓜粥、胡蘿蔔粥、藕片粥平時都是可以吃的。在以下不同的食材中加入一些大米或者糯小米進行熬製，都會有不錯的調理、養生的作用，大人小孩都可以食用。
轉眼又換了個節氣，人體要順應自然的規律，再好的調理方法也是需要去實踐並堅持。做好細節，悉心地護理，寶寶會慢慢從小苗長成參天大樹。
