近日，諾如病毒來勢洶洶，幼兒園與學校成爲高發場所，一些孩子的家長也紛紛“中招”。雖然這病是自限性的，兩三天就會好，但嘔吐和腹瀉讓大人和孩子都遭罪。如果家裏大小成員都病了，應該如何調整心態呢？
此前澎湃新聞報道過閔行區一家幼兒園有多位幼兒出現嘔吐症狀，其中有9名兒童正在接受治療。後來，從無錫市樑溪區教育局傳出消息，因諾如病毒傳染源無法有效全面隔離，傳播途徑未有效切斷，導致無錫市南長街小學疫情蔓延，全校停課7天。截至當日，學校累計發生病例55例，其中40例好轉。
諾如病毒的英文名是Norovirus，又叫做膿融病毒，可以引起非細菌性急性胃腸炎。最常見的病症是腹瀉、嘔吐、噁心，或伴有發熱、頭痛。孩子感染後，大多會嘔吐、噁心，大人則以腹瀉爲主，病程一般是兩到三天，屬於自限性疾病，沒有後遺症。
雖然諾如病毒聽起來並不算是多厲害的病毒，但其引起的感染性腹瀉全世界範圍內流行，近來這種乍暖還寒的季節裏最容易發生，幼兒園、學校則是高發的場所。
如果孩子不幸感染病毒，最要緊的當然是在家好好休息，但負責護理孩子的家長也容易因此“中招”。2008年，美國亞利桑那大學的一項研究調查報告顯示，一個女人生了孩子以後，生病的機率將翻倍。在流行性疾病高發的季節，大人和孩子一起生病成了令人頭疼卻無法迴避的問題。
低齡的孩子一旦生病，通常比以往更需要媽媽的關懷，此時病怏怏的媽媽若無法及時給予照顧，心理上也可能會倍感愧疚。《二孩時代》的作者馮穎近日拍攝了一段短片，講述養育兩個孩子以來最發愁的事——和孩子一起生病。
《二孩時代》的作者馮穎拍攝短片，講述自己和孩子都生病了的故事。
“我記得有一次，哥哥從幼兒園感染了皰疹性咽炎，幼兒園老師發現之後就讓我們去醫院檢查，醫院確診了之後說具有傳染性要隔離。弟弟那時候還小，處於哺乳期，所以我們考慮再三，當天晚上就跟哥哥商量說第二天把他接到奶奶家去待一段時間。一開始還挺擔心哥哥心理上會有落差，因爲之前每次離開媽媽他都很傷心，但這回和他講清楚了，送他去奶奶家是因爲不能把病毒傳染給弟弟，等病好了就接他回來，才三歲半的哥哥意外地配合，他知道留下來弟弟會生病，生出一種英雄就義式的勇敢和擔當。”馮穎回憶道。
雖然後來，她和弟弟還是被病毒感染了，在隔離養病的過程中，她意識到原來孩子是能夠爲了親人的健康狀況和媽媽分離，承擔起做哥哥的責任的，她的擔心和內疚看起來反而有點多餘。
馮穎認爲，日常負責照顧孩子的媽媽在面對這種狀況時會感到生活一團亂麻，特別容易陷入抑鬱的情緒，一方面是會擔心，是不是因爲自己做錯了些什麼，因爲這些錯誤而造成眼下這種嚴重的後果；另一方面變得自我評價低下，覺得“別人都能夠做好的，爲什麼偏偏我就做不好？”或者“明明知道我應該這樣做。但是我就是做不到。”
這種自責感和無望感對生病的媽媽來說是巨大的打擊和削弱，然後忘了要照顧好自己。
解決方案——允許自己犯錯和暫停實際上，越是這種時候，媽媽們越是要提醒自己，必須停下來，先好好愛護自己，否則怎麼有精神來照顧孩子呢。我們問馮穎，面對這糟糕的狀況有什麼解決方案，她說：“首先要允許自己犯錯，也允許自己內心這種完美主義的存在。這對媽媽來說是一種極大的釋放。可能回頭看看，當下所經歷過的一切都是有意義的，和孩子一起生病可能幫助我們成爲一個更好的媽媽和更好的自己。
媽媽應該如實地告訴孩子，自己的身體狀況不好，其實對孩子來說，這也是一個很好的機會，教會他們去體諒媽媽、照顧媽媽。這對他們的成長是一件很有意義的里程碑式的事件。對孩子來說，他們一直是被照顧的對象，但如果因爲媽媽生病，他們做了一些什麼，可以幫助媽媽緩解痛苦的話。也是拉近親子關係的好事呢。”
當日常照顧孩子的這位家長因爲生病無法繼續承擔這一責任，家中的其他成員如果可以及時接手，給予關愛和幫助，那麼對整個家庭來說，反而能促進彼此之間的感情。比如讓孩子的爸爸請假在家照顧孩子，讓媽媽睡一個好覺，完整而安心的睡眠對康復來說是至關重要的。
面對肆虐的病毒，我們所能做的預防措施非常有限，但有一點是大多數醫生共同的建議——試着保持你和孩子之間的距離。當然，根據從美國費城兒童醫院的研究，病毒一般在三英尺以外就無法傳播了，所以沒有必要完全隔離。
紐約大學蘭貢醫學中心臨牀微生物學和免疫學主任Philip Tierno Jr .博士說，可以用一些避免親密接觸的方法來安撫孩子，比如創造一個手勢來代替“擁抱”和“親吻”，或者可以簡單地說一句“我愛你”。如果你實在忍不住要給孩子一個吻，請親孩子的前額或頭頂，而不是他的嘴。
