1.保持雙手清潔經常洗手能顯著降低呼吸道和胃腸道疾病的
病菌,所以以後的每一天,當他們離開幼兒園或託兒所時,讓你的孩子養成擦洗的習慣(或使用洗手液),還有在他們吃飯之前。教孩子在洗手時唱兩遍“生日快樂”歌,洗15~20秒是關鍵。
2.每天都要運動研究表明,在過去的一年,通過定期的、適度的鍛鍊能提高抗感染細胞的循環,能減少感冒和流感的發作次數。“運動比任何治療或奇蹟的宣傳都要好”醫學博士,哈利說道。
3.有充足的睡眠確保孩子能堅持早睡覺。睡眠被剝奪會提高得流感的風險。大多數嬰兒每天需要大約14小時的睡眠,學齡前兒童需要11~13小時的睡眠。
4.避免摸臉感冒和流感病毒通過鼻子,
眼睛,嘴進入人體,讓你孩子的手遠離這些區域。是的,它可能是難以實現的,所以洗手是很重要的一件事情。教你的孩子永遠不會共享一個吸管,
杯子或牙刷。
5.平衡和健康的飲食有很多五顏六色的水果和蔬菜有助於提高孩子的免疫系統。尋找富含維他命C的食物(西蘭花、草莓和橘子)和維生素D(金槍魚、強化牛奶和麥片)。吃酸奶和活躍的文化(益生菌)也可以幫助提高免疫。
6.接種流感疫苗這是最好的方法來防止流感。你還在等什麼?