大多數男人不育是因爲精子數量不足，因此，想要男性遠離不孕不育，就必須有效的增加精子的數量和質量，那麼不育男人如何有效增加精子數呢?請看下文給出的具體指導，希望廣大不育男性能積極採納。
爲了確保懷孕,男性在每次射精時應確保不少於4000萬個精子。超過40%的無法有孩子的夫妻，其主要問題就在於男性精子數少。
導致精子生產減少的相關原因有很多,包括長時間騎自行車、暴露於高溫下、穿緊身內褲、失眠、性能壓力和情感壓力等。然而,那些遭受這種暫時性影響的患者可以嘗試改變一下他們的生活方式，來提高精子的數量。
增加精子數量措施1：降低壓力，做放鬆練習。
增加精子數量措施2：不要鍛鍊過度:過於劇烈的運動會產生高水平的腎上腺類固醇激素，引起睾丸素缺乏症。
增加精子數量措施3：適當的補充維生素和葉酸等。
增加精子數量措施4：吃好,睡好,確保充足的水分。營養不良和貧血都會影響你的精子計數。
增加精子數量措施5：防止過熱，陰囊溫度增加(如穿緊身內褲,洗桑拿或洗澡水溫度過高)可以損害精子的生產。
增加精子數量措:6：保持一個健康體重:體重可以影響雌激素和睾丸激素的水平。
增加精子數量措施7：停止類固醇激素:促蛋白合成的類固醇可能會導致睾丸收縮。
增加精子數量措施8：停止使用某些藥物:長期使用消遣性毒品(例如,酗酒,吸食大麻、可卡因)不利於精子的生產。
增加精子數量措施9：遠離環境中的污染物和毒素(如殺蟲劑、鉛、油漆、輻射、放射性物質、汞、苯、硼、和重金屬)。
增加精子數量措施10：戒菸，因爲吸菸可以大大地降低精子的數量和運動能力。
溫馨提示：孕齡的男性如果打算要小孩，不妨改善一下你的生活飲食，有助於提高生育能力的。
