如果你準備要寶寶了，那麼排卵日對你來說尤其重要，卵子在體內只能存活最多24個小時，只有在這段時間內，你纔有可能成功受孕。以下這兩種推測排卵日的傳統方法不打針、不吃藥、不花錢，走過路過不要錯過，試試也許真能懷上呢。
1.月經週期推算：
排卵發生在兩次月經之間，女性排卵日通常時間比較固定。首先推算出你下次月經的日期，往前推14天就是排卵日。爲了保險起見，把排卵日前5天和後4天連同排卵日共10天稱爲排卵期。如果你想要一個寶寶，別忘了在這幾天做功課哦。
需要注意的是，排卵期會受很多因素的影響，所以使用排卵期避孕的方法並不可靠。
2.基礎體溫法：
基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在牀上測得的體溫。育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
簡單來說：排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1-0.2℃，排卵後體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經前1-2天，體溫又會下降。所以體溫突然下降然後又上升時，表明已經排卵了。
需要注意的是，如果沒有懷孕，孕激素分泌停止，體溫下降回歸正常，之後正常來月經。如果已經懷孕，會繼續分泌孕激素，保持高體溫。
