我國男性不育患者主要集中在25－45歲，平均年年齡在33．6歲，其中31－35歲佔比最高，意味着這一年齡階段的男性有着更高的生育需求，但最終卻因某些原因而不能如願以償。
這幾年，我國男性不育的發病率是一年比一年高，根據相關機構對全國95家醫院近4500名男性不育患者進行的抽調檢查發現：
我國男性不育患者主要集中在25-45歲，平均年年齡在33.6歲，其中31-35歲佔比最高，意味着這一年齡階段的男性有着更高的生育需求，但最終卻因某些原因而不能如願以償。
所以，建議有生育需求的男性平時要多加註意，避免一些可影響生育的壞習慣，這樣才能和心愛的她孕育出屬於自己的愛情結晶。
不育，不只是女人的事
在傳統觀念中，當遇到不孕不育情況時，人們很容易將責任完全推給女方，卻很少有人可以自主意識到男性在生育過程中的重要作用。
可事實是，正常妊娠不僅需要母親提供肥沃的“土壤”，更需要父親“播種”出優質的種子，它才能“生根發芽”。
而且，據瞭解，在不孕因素方面，單純女方因素佔比40%~45%，男性佔比30%~35%，雙方共同因素約20%，可見男性對不孕不育也可起到非常大的影響。
所以，別再認爲不孕不育只是女人的事情，很多時候要考慮是不是自己的生育力受到了阻礙，這時應該自己也要有意識的去檢查。
評估男性生育力很簡單，一般做個精液檢查就可以有初步判斷，而女性則比較麻煩，不僅時間久，部分檢查比如盆腔輸卵管造影還是有創的。
所以，男性主動檢查有時候反而可以避免一些不必要的檢查以及費用。而隨着社會發展，當代男性的壓力也是日漸增高，再加上一些不良的生活習慣，導致很多男性朋友出現不育症，嚴重影響到家庭的和諧，所以，希望男性朋友要注意戒掉這些壞習慣。
戒掉這5個日常壞習慣，不育自然與你無關
.抽菸喝酒
長期大量抽菸，煙當中的有害物質會增加我們精液裏面的硫氰酸，這種物質可抑制精子的生產與活動能力，還會降低精子遺傳物質(DNA)的穩定性，從而降低受孕機率。
而過量飲酒，可損害睾丸生精細胞功能、干擾精子生長成熟，使精子畸形，影響生育。
.老是穿緊身褲
過緊的褲子，透氣和散熱功能比較差，可影響陰囊散熱出汗，使陰囊失去自我伸縮的調整能力，導致陰囊內精子出現畸形、壞死、活動能力下降等問題；同時還導致睾丸溫度升高，影響精子產生，最終影響生育。
.老是熬夜
人的精力、體力、生殖能力與我們的睡眠質量有着緊密的關係，夜間人體分泌激素相對白天來說還是比較低的。
如果這時還在熬夜不睡覺，大腦皮層就會超長待機工作，進而刺激大腦皮層興奮，強制其繼續分泌過多的激素，使內分泌系統失調，從而影響男性器官內精子的形成和質量，進而導致男性不育。
.沒事就去蒸桑拿、泡澡
頻繁泡澡、蒸桑拿可影響睾丸產生精子，因爲睾丸產生精子對溫度是有要求的，需要比正常體溫37℃低1℃～1.5℃的環境。
有資料表明，如果連續3天浸泡在43℃～44℃的溫水中，1次持續20分鐘，就可將原本精子濃度正常的人，使其精子濃度可降到1000萬/ml以下。
.久坐不動
這也是不育的主要因素之一，久坐可使得睾丸和前列腺部位充血，血液循環不暢，容易引發前列腺炎。
而長期慢性炎症，可使前列腺液成分發生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導致男性不育。
所以，如果你有上述這幾個行爲，建議你儘快改掉，不然影響的可能不只是生育力，還有你的健康。
想要擺脫不育，這6個建議不妨聽聽
而想要擺脫不育，其實也不難，主要就是針對它的一些成因進行鍼對性的防患，比如：
戒掉菸酒，菸酒不僅影響精子的數量、活力，還會降低精子遺傳物質(DNA)的穩定性，增加不育不孕或流產風險。
多運動，久坐不動容易誘發前列腺炎等病，同時還容易導致肥胖，而肥胖可擾亂性激素的正常產生，使男性精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高，影響男性的生育，所以平時要多鍛鍊，控制體重。
儘量保持一個愉悅的心情，因爲長期處於焦慮、壓抑等情緒狀態下，很容易影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致不育。
一些可影響生育的“高危”職業要做好預防。比如因工作需要經常接觸化學物品的人，精液可能受到影響；還有一些塑料製品當中的有害的物質也會傷害精子，影響生育，所以這些人要做好防患工作。
平時儘量避免過緊的褲子，包含內褲，保證局部的透氣性，減少局部處於高溫的狀態，同時儘量避免泡熱水澡、蒸桑拿。
積極治療一些可影響生育的疾病，比如睾丸疾病，睾丸是產生精子的重要生殖器官，此外，鞘膜積液、精囊炎等也可導致不育，所以一旦確診要及時治療。
正常妊娠需要男女雙方一同參與，不是依靠女性一人就可以實現的，所以男性平時也要多上點心，遠離一些可影響生育的壞習慣，保護好自己的生育力，以免影響到自己的“爸”業。
參考資料：
[1]《不良的生活習慣會引起不育症？》.人民網-科普中國.2020-01-03
[2]《哪些壞習慣導致男性不育？》.開封市婦產醫院.2020-04-16
[3]《不是吧！你還覺得不孕不育只是女人的問題？》.濟寧紅房子醫院.2021-03-25
[4]《不孕不育先查男的》.人民網-生命時報.2019-05-08
[5]《給不育男性羣體 畫個像》.人民網-生命時報.2021-03-26
[6]《不良的生活習慣會引起不育症？》.人民網-科普中國.2020-01-03
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