一、電磁輻射的來源
·天然產生的輻射
這是指人類生活環境中天然存在的輻射。包括宇宙線、來自地表的輻射線、人體內的輻射線等。這些輻射有的來自太陽及其它星球，而我們的身體本身也會放射輻射線，天然輻射對健康是無害的。
·人工產生的輻射
這是人類生活的環境所產生的輻射，如電腦輻射、手機輻射、家電輻射，以及醫療上的放射，以及醫療上的放射線等。人類在享受電磁輻射所帶來的便利的同時，也在不斷受它的負面影響。
在我國，天然輻射的劑量佔生活中部輻射劑量的81.2％，而人工輻射劑量則佔18.8％。因此，除非是個人生活環境及飲食習慣影響，或是經由某些工業環境或醫療上需要的長時間接觸，而日積月累地遭受輻射侵害，一般生活中的電磁輻射可不用多慮。但懷孕期間的婦女與嬰幼兒由於體內環境正在發生變化或正處於生長髮育階段，較易受到外界環境的影響和侵害，因此，掌握一些日常生活中防輻射的知識還是有益無害的。
二、準媽媽防輻射攻略
輻射環境的污染無所不在，對於準媽媽們來說，輻射更是危害母嬰健康的一大敵手。下面，我們就將隱藏在家中、職場和醫院中的輻射源找出來，與它們保持安全距離！
·居家防輻射
近年來，有個新名詞——“輻射屋”，令很多新風扇的家庭聞風色變。據放射檢測專家介紹，目前居民家產使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業廢渣製成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建築材料，不少放射性超標。有些家庭裝修使用的壁紙、壁布、塗料、塑料、板材等，釋放出大量有害氣體，致使居室空氣污染嚴重，變成了“輻射屋”、“污染房”。
因此，小夫妻兩人無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，儘量避免生活在不健康的環境中，如已無法改變住所，則要測出輻射最強的是哪裏，加以屏蔽或調整傢俱位置，使家人接觸輻射材料的距離加大，接受輻射的時間減少。
·職場防輻射
電腦
電腦屏幕的X光輻射
這隻需要一個纖維玻璃就可以阻隔，或只需保持從電腦熒幕到鍵盤的距離超過30釐米即可避免。
電腦背面的電線圈輻射
這種輻射危害較大，但一般人不會在電腦背後作業。如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要注意，儘量避免在電腦背後作業。將後方電腦的朝向往旁邊移，或改用筆記本電腦。
手機
手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會，並且儘量不要將手機掛在腰間。目前對於“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要儘量小心喲！
複印機
線圈、電線圈和馬達都是有輻射的，所以不要用身體貼着或靠着複印機進行操作。使用時，身體距離機器30釐米爲安全距離。目前市面上較新型的複印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種複印機對身體危害較小。
·反輻射策略
準媽媽電腦手機的安全使用
孕婦使用電腦一週不可超過20個小時，每小時要離開10分鐘。
孕婦儘量減少手機的使用機會。
孕婦同樣要少看電視，減少使用電器產品的時間，或者儘量保持安全距離。
三、醫療防輻射
·X線對胎兒的影響
較易造成胚胎殘廢、胎兒畸形、腦部發育不良，以及兒童期的癌症機率增加。不過通常在懷孕初期，暴露於X光之中，比較容易造成重大的傷害，愈接近預產期，影響越小。
據放射科專家李松柏教授介紹，一般孕婦如果接受了5雷得的X光暴射量，相當於照20張腹部X光片或2次的骨盆計算機斷層，此種劑量下將來胎兒畸形的機會將增加40％。
·照了X光怎麼辦
醫師建議：一般除非緊急狀況，否則應選擇在月經開始日算起的10天之內照X光，這樣就可以不用擔心在受孕以後照X光了。
孕婦如在不知情的狀態下受了X光輻射，也應儘量保留拍片記錄，這樣以便醫生協助你判斷胎兒的安全性。一般在懷孕期，如果只是照一張腹部X光，大約是隻有0.5雷得的暴射量，對胎兒影響並不足以要求孕婦做人工流產；而只是胸部X光或牙科X光等微量的輻射，對胎兒的影響就更微不足道了。
因此，只要不是對準腹部或其附近部位的高劑量X輻射，準媽媽大可不必過於擔心。
四、媽媽寶寶防輻射策略
在防的重點保護對象名單中，育齡男女、孕婦及兒童都被列入其內。因爲正在發育與分裂中的細胞對輻射最爲敏感。因此，凡是被“點名”的人羣都要特別加強防輻射意識哦！
·居家寶寶不宜久留之處
電腦前
爲了避免電腦輻射，建議購置筆記本電腦。
微波爐周圍
微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應儘量避免使用，必須用時可由家人代勞。小朋友更是不宜在微波爐周圍玩耍。
電線密集的地方
家裏一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在牀邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在牀頭安裝電器或插頭爲宜。
電視機前
雖然目前有越來越多的新型電視機打着“低輻射”、“不傷害眼睛”的旗號，但長期呆坐在電視機前的“電視兒童”一定是不健康的。無論從防輻射或是教育角度，都建議準媽媽和媽媽們避免讓孩子多看電視，並在看電視時保持安全距離。
·安全使用家電的的策略
所有電器的安全使用距離爲30-60釐米。
電器產品不使用時要拔掉插頭。
使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮。
帶有輻射的部分一般爲馬達和電線圈，電風扇等部分，這些部分都要與人保持60釐米以上的距離。
人體與烤箱的距離要在70釐米以上。
冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的後方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，並保持安全距離。
不要站在空調的風口，在空調打開後，要保持安全距離。
不要在牀頭安裝音響設備。
天冷時儘量不要使用電熱毯，準媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒。
燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
·外出可能碰到的輻射
花崗大理石臺階
很多人都會把百貨公司門前的大理石臺階當作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導致鼻菸癌或肺癌。
變電廠、高壓電
無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓電的附近。
飛機
空中服務人員由於長時間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時候最容易流產或對胎兒造成影響。
