對於準備懷孕的夫妻來說追求高質量的胎兒跟孩子肯定是高選擇，而這些都與男性的精子質量有關，那麼男性精子質量什麼時候最好呢，我們來看看吧。
很多夫妻都希望能夠趁年輕儘快生個寶寶，所以在結婚之後就會加入到備孕的行列中，尤其是女性朋友會科普一些備孕的知識。其實很多人都知道在備孕期間，如果頻繁同房將會影響精子的質量，從而降低受孕率。所以一些夫妻爲了能夠提高精子的質量和數量，做出了禁慾的選擇，如果能夠堅持一個月不進行夫妻生活，會提高精子的質量嗎？
如果長時間沒有夫妻生活，精液中的精子會老化及使精子數量過多，但是質量都比較差，所以並不能提高受孕機率，甚至還會導致胎兒出現畸形的情況。所以像這種方式是不能夠提高精子的質量的。
那麼究竟哪個時間段精子質量會比較高呢？其實男性也是有最佳生育年齡的，男性朋友最佳的生育年齡在35~35歲之間。在最佳生育年齡階段中，今次行程5天左右是質量最好的，如果超過7天精子會出現老化的現象，同時會產生胎兒畸形的概率。所以說並不是同房時間間隔越久，精子質量會越好。尤其是在備孕期間，男性要做一個身體的常規檢查和精液檢查，這樣對精子的質量和活力也能夠有所瞭解，可以對症下藥來幫助男性提高精子的質量，從而提高受孕機率。
相信很多人都知道精子是比較怕熱的，所以要儘量避免長期處在高溫的環境下，如果長期處於高溫的狀態中，會讓體內的精子質量和活力受到影響，從而影響精子的成活率。如果男性從事的職業是在高溫環境下工作，會嚴重影響精子的質量。在平時如果喜歡泡熱水澡或者蒸桑拿，在備孕期間最好要忍住。
那現在備孕期間要戒菸戒酒，在日常的生活和工作當中，男性的壓力往往會比較大，而且經常會有一些應酬，難免不了抽菸喝酒，但是長期的吸菸喝酒會直接影響精子的質量。所以如果想要提高精子的質量和活力，增加受孕機率，那麼在備孕期間菸酒要戒掉。
在備孕期間，男性可以多食用一些含鋅元素比較多的食物，比如泥鰍，牡蠣，粗糧都能夠很好的提高精子的質量和活力。而且男性如果能夠適當的服用一些葉酸，對精子的質量也會有所提高。
雖然說在備孕期間頻繁的同房會影響精子的質量，降低受孕機率，但是如果長時間不同房並不能夠提高精子的質量，甚至還會增加胎兒出現畸形的概率。正常情況來說，在備孕期間可以每隔一天進行一次同房，能夠有效的提高受孕機率。
