小編今日要分享的是女性冬季養生小常識，冬季來臨，建議用一些有滋補作用的素食來進補，既可起到補虛的效果，又不會增加脾胃負擔。
小編今日要分享的是女性冬季養生小常識，冬季來臨，建議用一些有滋補作用的素食來進補，既可起到補虛的效果，又不會增加脾胃負擔。
秋冬養生五寶
蓮藕
生藕味甘性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫，具有益胃健脾、養血補氣的功效。補虛的話，建議吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。
紅薯
紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能暖胃、安五臟等，經常食用紅薯能保持血管的彈性，對心血管系統有一定的保護作用。紅薯還能益氣補血，爲女性帶來好氣色。
山藥
山藥有神仙之食的美稱，它含有豐富的黏液蛋白、微量元素和維生素，可有效預防心血管方面的疾病，秋冬女性多吃山藥，可健脾益胃、潤肺止咳，如果搭配枸杞，更有上佳滋補的功效。
百合
百合是秋季滋補上品，它含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素C、胡蘿蔔素等成分。秋季經常食用百合，可以增加皮膚營養，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。
枸杞
枸杞子是人們最喜愛的益壽美容佳品。枸杞含有蛋白質、維生素和礦物質等營養素。秋季久服枸杞子，可使人面色紅潤，鬚髮黑亮，延緩衰老。
女性在秋冬季多吃上面這些食物，
可以增強抵抗力，遠離疾病纏繞。
還可以暖心暖胃，美容養顏養生。
