打算懷個寶貝時，育齡夫婦應該怎樣提高自己的生育力？以下的優孕新風向標，會爲準備懷孕的夫婦帶來最前沿的研究。
新風向標1：
丈夫多吃些富含番茄紅素的食物，有利於妻子受孕
印度醫學科學家通過研究發現，番茄紅素是一種天然抗氧化劑，主要存在於西瓜、葡萄、西紅柿及一些貝類食物中。進食富含番茄紅素的食物後，其在男性睾丸中的濃度較高，可以提高男性的生育力。爲此，研究專家讓一些不育男子口服番茄紅素，每天2次。服藥3個月後，這些男子的精子濃度和活力都發生了顯著改善。
新風向標2：
孕前多吃蔬菜和水果，孩子出生後不容易得白血病
美國醫學研究專家對數百位母親孕前12個月的飲食習慣進行了調查和比較。研究專家發現，如果女性在懷孕之前經常注意進食蔬菜、水果等食物，她們的孩子出生後不容易得白血病。因爲，孕前注意攝取這些食物會防止胎兒出生時體重異常，而體重異常(如出生時超過4000克)可能會使嬰兒出生後患急性淋巴細胞白血病的風險增加26%。
新風向標3：
男性在30~35歲時做父親，所生的孩子智力水平較高
雖然男性的生育能力幾乎能夠持續終生，但還是有最佳年齡段。研究發現，男性在35歲後體內的雄激素開始衰減。精子雖然並不衰老，濃度較大，但活力開始下降。法國優生專家通過對男性生殖生物鐘研究發現，精子活力在30歲時達到最高峯，然後可以持續5年，此後開始下降。因此，30~35歲男性精子最適宜讓卵子受精。一些調查也支持這種研究，因爲那些父親在30~35歲之間出生的孩子，智力測驗往往獲得最高分數。
新風向標4：
多吃富含維生素C的食物，可以大大提高卵子受精的能力
英國研究專家對215名曾接受過人工受孕的女性進行研究。結果發現，那些平時注重攝取富含維生素C、E食物，或曾服用多種維生素丸的女性，她們的卵子周圍的液體中，含有豐富的維生素C和維生素E。這些液體不僅可爲卵子提供養分，其中的維生素C和維生素E還會對卵子受精起到重要作用。研究專家把這些女性與其他人做了比較，發現她們的懷孕概率要比其他人高出40%。
新風向標5：
通過觀察手指比例，可對男性的生育能力做出大致預測
英國科學家發現，人的手指比例與男性的生殖能力有關。專家對60名不育男性進行了觀察和調查，結果發現兩手不對稱的男性(兩手的不同之處多達4處)，睾丸所分泌的精子數量較少，其中一些人幾乎不產生精子。因此，專家認爲可以通過觀察兩手不對稱的程度，大致預測出男性的生育力。通常來講，兩手手指越不對稱，精子產生得越少，使卵子受精的概率也越小。
新風向標6：
豆製品雖好但也要適度攝取，否則會對精子有害並影響卵子受精
英國研究專家表示，近來在大豆中發現一種植物化學物質。
這種物質在精子游向卵子時，會令精子的力量“消耗殆盡”，從而失去活力，對精子造成損害。研究專家認爲，豆製品雖好但也要適度攝取。女性食用大豆類食物後，這種物質會對精子產生影響。專家建議，有大量食用豆製品習慣的女性，至少應該在排卵期間要適度減攝取豆製品食物量。
新風向標7：
在下午做愛時受孕，卵子與精子結合的活力最強
意大利優生學家最新的研究結果表明，男性精液的數量及質量在24小時中會有很大變化。其中，有75%的男性在17~19時精液特別集中，能快速運動的精子比例也較大。與此對應的研究也發現，對排卵有關鍵影響的女性激素，在15~19時這段時間裏分泌最旺盛，是排卵高峯期。由此，研究專家把下午做愛時間稱之爲“幸福時刻”，也就是說此時是受孕的最佳時間，這對有生育問題的夫婦會有一些幫助。
新風向標8：
生育會受季節的影響，不同季節容易生出不同的孩子
國外一些優生專家通過多年調查發現，生育會受季節的影響。精子的數量和形態，會遵循四季生物鐘的節律而發生變化。精子最多的季節是冬季，而後是春季，夏秋季較少。夏秋季節由於溫度較高，陰囊的溫度隨之發生升高，使精子的生長髮育受到影響，通常釋放出較多畸形精子。爲此，專家認爲冬季最容易受孕，畸胎也最少。
另外，有些專家在調查中還發現，夏天懷孕生男孩的概率較大，冬天懷孕生出的女孩較多，但他們目前還無法對這種現象做出科學的解釋。
新風向標9：
準備懷孕時最好少喝咖啡，否則會使懷孕受到影響
澳大利亞生物學研究顯示，咖啡中的咖啡因在某種程度上會直接影響女性懷孕。研究專家發現，咖啡因會影響女性體內的生理變化物質，可以在一定程度上改變女性體內雌性激素與其他妊娠激素之間的關係，從而間接抑制受精卵在子宮內的發育。
研究專家還認爲，咖啡因可能是引發懷孕早期發生先兆性流產的原因。孕婦及其丈夫如果經常吸菸或酗酒，發生早期先兆性流產的概率會更大。
新風向標10：
性高潮不僅可以增加受孕機會，而且容易生出身體健康的孩子
研究證實，性高潮時子宮內會出現正壓，而在性高潮後壓力急劇下降，宮腔內又呈負壓，這種狀況有利於精子進入宮腔。而且，性興奮促使子宮位置升起，促使宮頸口與精液池的距離更近，也有利於精子進入宮腔。
加之性興奮時陰道分泌液增多，酸性值升高，更適合精子游動。因此，夫婦雙方在性交時要重視達到性高潮，這樣可以有效地增加受孕機會。
新風向標11：
育齡女性經常塗指甲油，會對丈夫的精子造成不良影響
生活中經常可以見到，有些女性在短短時間裏發生好幾次流產，去醫院檢查後卻怎麼也查不出原因，其實很多時候是塗指甲油造成的。因爲指甲油中含有的鄰苯二甲酸酯，是一種揮發性物質，而且含量在指甲油中最高。
這種物質可以通過呼吸或皮膚被男性體內吸收，發揮出類似雌性激素的作用，干擾男性的內分泌功能，導致精液量和精子數量減少，精子活力下降，形態異常，嚴重時導致睾丸癌。另外，指甲油中還含有酞酸脂，長期吸收這種化學物質很容易引起流產，生出畸形兒。
新風向標12：
春秋季節的氣候條件，有助於刺激排卵或產生大量的精子
德國科學家通過一項研究發現，當氣溫在25℃以上時會抑制受孕。一年之中最容易使女性受孕的時間，是每天太陽能夠照射12小時，並且氣溫停留在10℃~22℃之間的季節，相當於春秋季。這樣的氣候條件對排卵具有刺激作用，或刺激睾丸產生大量的精子。
研究專家認爲，優生與否除了與父母的素質有關外，還和太陽活動有關。很多世界名人，如達爾文、托爾斯泰、屠格涅夫、易卜生等，都是在太陽活動較平穩時期出生的。在太陽活動的高峯期，地球磁場會受到干擾或發生磁暴現象，使精子或卵子的活力受到干擾。
新風向標13：
育齡男性多打一些哈欠，有助於提高生殖功能
人們在身體疲勞和腦缺氧時，會通過不停地打哈欠來排出體內產生的二氧化碳，減輕身體的疲乏感。
其實，打哈欠還可以增加男性的生育功能，因爲打哈欠和陰莖勃起這兩個動作都被氮氧化物所控制。氮氧化物不僅可以控制呼吸中樞，也可以舒張陰莖的血管。當男性打哈欠時，兩種功能同時發揮作用，有助於男性的陰莖堅挺地勃起。
點評：優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人和時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達。
每一個孩子都是父母心中的小天使，每一個孩子都是民族和祖國的未來。所以，每一對準備做父母的人，都應該以慎重科學的態度來對待這件事，不能像老人們的思想那樣，認爲生養孩子是自然而然，沒什麼大不了的事。現在，社會上以至世界上的競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，爲人父母的，一定不能讓孩子輸在生命之初的起跑線上。
(責任編輯：樑莉瑩)
