最佳生育年齡
男性到了35 歲以後，其體內的雄性激素開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就會下降1%，精子基因突變的概率也會增高，精子的數量和質量得不到保證，就會對胎寶寶的健康造成不利影響，所以，男性的最佳生育年齡爲25 ～ 35 歲。
女性年齡在24 ～ 29 歲時，生理成熟，卵子質量高，精力充沛，容易接受孕產、育兒方面的知識。
若懷孕生育，分娩危險係數小，胎寶寶生長髮育良好，產力和生殖道彈性好，有利於自然分娩;也有孕育和撫育寶寶的精力，因此女性最佳生育年齡是24 ～ 29 歲。
最佳懷孕的季節
5 ～ 9 月份懷孕，經過約3 個月的早孕反應後，正值秋季，蔬果豐富且新鮮可口，此時，準媽媽的早期妊娠症狀基本消失，食慾增加，可以有計劃地補充營養，合理膳食。
最佳受孕時間
生物鐘研究表明，人體的機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早上7 ～ 12 點和晚上5 ～ 11點是機能上升的時候，由此可知最有利於懷孕也是最自然的時間是晚上9 ～ 11 點。此時同房後，女性長時間平躺睡眠有助於精子游動，增加精卵結合的機會。
