能減肥
紅薯代替主食是確實可以減肥，它的熱量不高，但是含有豐富的纖維素，能讓你很快就產生飽腹感，而且還有很好的通便效果，對便祕型肥胖有很好的減肥作用。
1.部分人羣不宜吃紅薯
胃潰瘍、胃酸分泌過度人羣要少吃，因爲紅薯會刺激胃酸大量分泌，引起不適。
2.不要空腹吃
空腹吃紅薯有可能會引發胃部不適。
3.不要吃太多
一般每日100-200克即可，吃多容易脹氣。
1.紅薯泥
選紅心紅薯洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
2.紅薯粥
將紅薯洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
3.麥仁紅薯湯
一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好。
紅薯代替主食能減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，紅薯確實有減肥效果，但是也只能起到一個輔助減肥的作用，在減肥過程中除了採用吃紅薯減肥的方法之外，運動忌口一個都不能落下哦!
