走出產後抑鬱情緒，可以產後多做些自己感興趣的事，不要把全部精力過度集中在餵養孩子上，可以適度與父母或丈夫分擔照顧孩子的任務，有傷心、憤怒等情緒時可以向丈夫或朋友等及時傾訴，不要將負面情緒鬱結在內心。
也可以考慮去醫院接受心理疏導治療，一定要保證休息，不要乾重活累活，在身體恢復完全後可以多出去散散步，呼吸新鮮空氣，不要長期呆在封閉的室內環境當中。
總之，避免一切會讓自己負面情緒爆棚的事情，放平心態，自己積極努力，家人愛和陪伴，肯定會走出產後抑鬱的。
產後抑鬱掛什麼科要根據產婦具體的身體情況，輕症和重症需要看的科室是不一樣的。
如果只是有輕微的抑鬱傾向在綜合性醫院可以選擇掛心理科;如果有明顯的抑鬱症狀(興趣減少，有明顯的自責自罪)就要選擇精神科，因爲需要配合藥物治療，單純的心理需要更多的時間;如果患者有明顯的自殺傾向，甚至有過自殺的行爲，這時就需要去精神專科醫院的精神科進行診治，可能需要住院治療。
產後抑鬱症是能治好的。
大家可能不知道產後抑鬱的數據，大約有一半的產婦在產後出現抑鬱症狀。主要表現爲煩躁不安、情緒易怒、不穩、心情比較差，容易緊張、焦慮、睡眠差，往往過度擔心自己或者胎兒，極度敏感擔驚受怕，有時會感到精力不足、渾身乏力。
綜其原因主要是與分娩後激素水平變化有關，一部分抑鬱的症狀也與早期成長經歷、創傷、家庭成員之間關係、個性有關，另一部分也與家庭或者婚姻等問題有關。大部分經過積極的心理、生活上調適，隨着激素水平的恢復抑鬱症狀減輕或者消失，所以建議產後的孕婦應該積極休息，積極進行自我身體和心理調節，飲食、睡眠、心理等方面保持心態平和，多聽音樂，多傾訴交流，必要時也可以選擇積極的心理治療。
