麥片膳食纖維不如燕麥，但熱量較低，營養也較豐富，不失爲一種減肥良品。那麥片怎麼吃減肥呢？以下是麥片減肥食譜，一起來看看吧！
麥片減肥食譜一
材料：玉米麪10g、燕麥片20g、鹽少許、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡蘿蔔20g、土豆20g、西蘭花20g。
做法：
1、首先將胡蘿蔔切丁，西蘭花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一個小時。
2、鍋中倒入小半鍋清水，水開後下入玉米碎、大米，將玉米麪調成糊，倒入鍋中，煮二十分鐘。
3、再下入胡蘿蔔、青豆、玉米粒、西蘭花梗、土豆丁、燕麥片，煮二十分鐘。
4、最後放一勺半鹽，拌勻，即可出鍋。
小貼士：這道點心富含膳食纖維，具有高飽腹效果，低脂低熱量，是減肥佳品。
麥片減肥食譜二
材料：即熟麥片、酸奶1杯、奶酪1杯、蘋果半個、杏仁3顆。
做法：
1、將麥片放少許水煮熟，蘋果切丁。
2、將所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。
小貼士：這道點心富含膳食纖維，具有高飽腹效果，低脂低熱量，是減肥佳品。
麥片減肥食譜三
材料：蘋果半個、草莓50g、火龍果各50g、奇異果30g、天然全麥營養早餐麥片100g、酸奶200g。
做法：
1、蘋果、草莓洗淨切小塊，火龍果、奇異果去皮切小塊。
2、將酸奶與麥片拌勻，加入水果塊即可。
小貼士：這道點心富含膳食纖維，具有高飽腹效果，低脂低熱量，是減肥佳品。
麥片減肥食譜四
材料：短粒米1杯、冷凍蔬菜200g。
做法：
1、在鍋中放入米，燕麥和水，高火煮滾。
2、當粥底煮好之後加入薯仔，西蘭花和冷凍蔬菜。
3、盛入喜歡的碗中。
4、即成。
小貼士：這道點心富含膳食纖維，具有高飽腹效果，低脂低熱量，是減肥佳品。
麥片減肥食譜五
材料：麥片與雜糧半杯、溫熱開水(60度上下)酌量、冰優格1/4杯、水果酌量。
做法：
1、在杯中加入不超過 1/2 杯的麥片與雜糧，建議用馬克杯。
2、加入溫熱開水，直到水剛好蓋過麥片一點點。
3、放著等待冷卻，約五分鐘。此時麥片與雜糧會吸水，水面會下降。
4、待杯子冷卻至一定溫度後，加入 1/4 杯冰優格並攪拌。
5、如果想要更豐盛一點，可以加入水果切片。可考慮用香蕉切片、草莓切片、1/4 瓣的柳丁丁。
小貼士：這道點心富含膳食纖維，具有高飽腹效果，低脂低熱量，是減肥佳品。
