孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事?常常聽到有孕婦說晚上睡覺容易出汗，渾身難受，影響了睡眠質量。那麼，孕婦晚上睡覺出汗是什麼原因呢?
原因一：孕期激素失調
孕婦晚上睡覺出汗是正常的生理現象，這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能隨之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是出汗增多。
原因二：孕期營養不足
孕婦晚上出汗可能是孕期營養不足導致。隨着肚子變大，孕期所需的營養也在增加，如果孕婦營養沒有跟上，導致身體虛弱，睡覺也容易出汗。
孕婦晚上睡覺出汗怎麼辦
1、穿天然料子的寬鬆衣服
在衣服的選擇上，孕婦要選擇有利於排汗的衣服。寬鬆、棉質的衣服可以使更加媽媽舒適清涼，爲不影響胎兒發育和引發乳腺增生，腰帶和胸罩也不宜過緊。孕婦在代謝上會比常人更旺盛，更容易產生汗液，所以穿的衣物利於排汗的話不僅相對涼快，出汗後也易被衣服吸收。貼身的衣褲也應以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜，最好是選擇真絲或棉質的。
2、溫水擦洗勤換衣
在懷孕期間孕媽媽不僅皮膚的汗腺分泌增多，陰道分泌物也會有所增加，所以準媽媽們應該經常用溫水擦洗，但切記不能用冷水，尤其是夏天的時候。如果用冷水洗澡的話雖然不會出汗，但皮膚毛孔會因爲受到冷水的影響而收縮，導致汗液不能及時排除，反而更不利於孕婦的健康。所以最好是每天用溫水洗澡，並換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。
3、營養均衡及時補水
爲了保證母體和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
健康小貼士
其實出汗也是一種保護性的生理反應，我們都知道，汗液可以帶走瀦留在我們體內的代謝廢物。所以在出汗的時候，孕婦體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物也會隨着汗液的排出一起排到體外，減輕孕婦身體的代謝負擔，也有益於孕婦的身體健康。
