作爲一個年輕的準寶媽，愛美之心可能一點也不會輸於十幾歲的小姑娘。但伴隨着肚子裏的小生命逐漸成長的興奮，孕期可能會產生的妊娠紋讓準寶媽徒生了幾絲煩惱。很多寶媽爲了肚子裏的孩子，忍受着腹部肌膚的變化。
作爲一個年輕的準寶媽，愛美之心可能一點也不會輸於十幾歲的小姑娘。但伴隨着肚子裏的小生命逐漸成長的興奮，孕期可能會產生的妊娠紋讓準寶媽徒生了幾絲煩惱。很多寶媽爲了肚子裏的孩子，忍受着腹部肌膚的變化。
怎麼能有效避免孕期出現妊娠紋這個問題呢，在這裏和各位做一些分享。
妊娠紋是如何產生的？
主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。
妊娠紋主要出現在腹壁上，也有可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。
一般初產婦較爲明顯。
妊娠紋重在預防
沐浴法
孕婦經常進行沐浴，不僅能促進血液循環，加快皮膚的新陳代謝，還可以增加皮膚的彈性，不易斷裂。
所以孕婦選擇正確的沐浴方法和沐浴產品對孕婦很重要。
首先，選擇活膚舒緩型的沐浴露。
這種沐浴露通常含有一些天然珍貴花草精油，使緊繃的肌膚獲得豐富、祕笈的撫慰，補充所需的水分。
孕婦在選擇沐浴露時注意選擇不含色素和防腐劑的。
其次，沐浴時的水溫要儘量溫和。
沐浴時的水溫不易過高，最佳的溫度在36℃左右，沐浴的時間在15分鐘左右。
這樣可以有效的增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的產生。
最後，沐浴時配合按摩。
沐浴時輕輕的按摩可能產生妊娠紋的部位，比如腹部、臀部、腿部等，每個部位輕拍3分鐘，做圓周式按摩。
長期堅持的話，既能增加皮膚彈性，又能防止皮膚組織撕裂，達到預防1妊娠紋的目的。
飲食法
①多吃一些對皮膚內膠原纖維有利的食品，可以增加皮膚彈性。
②吃纖維豐富的蔬菜，水果和富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
③控制糖分攝入量，少吃色素含量高的食物。
④調節飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，少吃餅乾和沙拉。
在飲食中注意攝取均衡的營養，可以幫助孕婦改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性。
鍛鍊法
適度的鍛鍊，可以避免體重的增長過多。
孕婦體重增長的幅度每月最好不要超過2公斤，整個懷孕期間控制在11到14公斤的範圍內。
孕媽平時可以增加走動的次數，做一些簡單的家務，最好不要吃完睡，睡完吃的狀態。
過重的體重可是造成妊娠紋的重要原因之一。
