有些準媽媽有糖尿病，那麼如果在孕期有糖尿病的話應該怎麼注意自己的飲食呢？怎麼吃飯？在吃飯的過程中需要注意些什麼？
有些準媽媽有糖尿病，那麼如果在孕期有糖尿病的話應該怎麼注意自己的飲食呢？怎麼吃飯？在吃飯的過程中需要注意些什麼？
身邊有許多孕媽媽稍不注意就吃成了“糖媽媽”，爲了達到一個理想的血糖值，一些糖媽媽就開始了節食之旅，減少飯量，不吃主食，甚至不吃飯。經常會聽到妊娠期糖尿病的患者說：“自從得了糖尿病，我就沒吃過一頓飽飯。”其實這是不可取的，對媽媽和寶寶都沒有好處，甚至會造成嚴重後果的。
飲食治療是妊娠期糖尿病治療中最重要的手段，80～90%的患者通過合理的飲食調節，血糖是可以控制在理想範圍的。下面就和大家聊聊“糖媽媽”如何吃飯。
平衡膳食，控制總量
妊娠早期不需要額外增加熱量，中、晚期在孕前所需熱量的基礎上，再增加200kcal/天，相當於比孕前多吃1兩肉，多喝200g奶，並強調餐餐有主食，餐餐有蔬菜，餐餐有肉（蛋白質）。
“糖媽媽”每天的主食量（食物生重）控制在5～6兩左右，重體力勞動的“糖媽媽”可多吃一點，如每天6～7兩；輕體力勞動的“糖媽媽”則少吃一點，如每天4～5兩。每天保證進食蔬菜（包括菌藻類）1斤左右，其中深色蔬菜佔1/2。建議每天吃75～150克肉類和一個水煮雞蛋。
兩正餐之間加餐吃些零食，主要是水果、奶類和堅果。作爲加餐食用的水果每天不超過200克，堅果每天10-15克。每天飲奶300～500克或者相當量的奶製品，推薦低脂或脫脂奶、無糖酸奶。
葷素搭配，減精加粗
每餐要有蛋白質類食物，因爲主食與肉類、魚蝦、蛋類、豆製品等優質蛋白質食物搭配食用會使餐後血糖下降。推薦高蛋白、低脂肪的魚類和海鮮、瘦的豬牛羊肉、雞肉等食物，減少肥肉、雞皮、油炸食品等高脂肪食物的攝入，不喝肉湯。
粗糧含有豐富的維生素和膳食纖維，可延長食物在胃腸道的排空時間，不但能減輕飢餓感，還可避免餐後血糖快速升高。因此，“糖媽媽”的飲食應注意粗細搭配，不但能改善口感，保證寶寶的營養，還有助於控制血糖和防止便祕。日常飲食中，粗糧最好佔主食總量的1/3，雜豆飯、雜糧饅頭、全麥麪包、薯類等都是不錯的選擇。
規律進食，少量多餐
“糖媽媽”在保證每天食物總量不變的前提下，儘量做到三餐三點，定點定時，少量多餐。每日3頓正餐和3次加餐，並把主食和水果等富含碳水化合物的食物分開食用，以防止餐後血糖異常升高。強調睡前要加餐，避免夜間出現低血糖，並保護胰島功能。
合理烹調，少油少鹽
在製作菜餚的過程中，如果烹飪方法不當，無形中會增加菜的熱量，不利於血糖控制。因此，合理的烹飪方式對預防血糖升高有很大幫助。蒸、煮、燉都是較爲健康的烹飪手法。相反，煎、炒、炸、烤則會增加食物中油的含量，增加能量攝入。
“糖媽媽”應飲食清淡，低油少鹽，可以適量吃植物油，如花生油、豆油、芝麻油、橄欖油等；忌吃動物油，如豬油、牛油、羊油等，而且每天的油量要控制在半兩左右，食鹽用量不超過6克/天。
溫馨提示
1.“糖媽媽”要學會自我監測血糖，並根據血糖情況、自身體重增長和胎兒生長髮育情況，定期接受營養醫師和產科醫師的個體化指導和檢查。
2.經過飲食和運動治療，血糖仍舊控制不滿意的“糖媽媽”，建議在專科醫師的監測下應用胰島素治療。
