懷孕後，孕媽們都希望自己的寶寶能夠健康的，但是生活中總會存在一些威脅，那麼我們應該怎麼避免這些因素，從而降低妊娠風險呢？
懷孕後，孕媽們都希望自己的寶寶能夠健康的，但是生活中總會存在一些威脅，那麼我們應該怎麼避免這些因素，從而降低妊娠風險呢？
1.洗手
有許多細菌感染可導致流產，死產或嬰兒死亡。孕婦要避免受任何這些病毒或細菌的感染，而最簡單的辦法就是養成良好的衛生習慣，經常洗手。洗手的時候要用肥皂和溫水，並且至少要洗20秒(它只需要你唱兩次ABC)。另外在進食前後，使用廁所後，當你見過生病的人後，觸摸其他人都會觸摸的東西后(如金錢，門把手，或購物車)也要洗手。
2.戒菸
我們已經意識到這個問題很多年了，吸菸是一個重大的健康風險。它增加了患各種癌症的風險，不僅如此它還會造成肺疾病，心臟疾病，高血壓和中風。婦女如果是吸菸者更容易體驗到不育、流產、死產嬰兒、早產或低出生體種嬰兒。另外，吸菸的婦女所生的嬰兒患嬰兒猝死綜合症(SIDS)的風險較高。戒菸不僅可以提高我們的身體健康，還可以確保寶寶的安全。
3.在廚房注意事項
像李斯特菌和沙門氏菌等與增加流產的風險有關的食源性疾病，孕婦宜避免。那些危險的細菌通常出現在未煮熟的肉和未消毒的奶酪中，但這不是唯一的來源。對於懷孕的女性或準備懷孕的女性，安全的食品處理比平常更重要。
提示廚房安全：
處理生的食物後要洗手。
以醫生推薦的溫度蒸煮肉，魚和蛋。
及時冷藏剩菜。
購買冷凍肉和魚應在1-2天內使用。
徹底清洗新鮮農產品。
4.打一針流感疫苗
雖然有些婦女害怕注射流感疫苗可能引起流產，一次又一次的研究表明注射流感疫苗後流產的風險增加了。然後在另一方面，得了感冒的孕婦也會有流產風險，尤其是H1N1等病毒，對於孕婦來說可能是致命的。
5.減體重
肥胖已與許多健康問題掛鉤，如心臟疾病，糖尿病，某些癌症，妊娠併發症，包括早產，先兆子癇，妊娠糖尿病及流產。我們不明白，肥胖與妊娠流產之間直接的原因，但世界各地的研究都發現相同的結果，那就是肥胖的女人更容易失去自己的嬰兒。
以上就是關於如何降低妊娠風險的介紹，孕媽媽都瞭解了嗎?以上方法可以幫助你安全擁有一個健康的寶寶噢!
