在中國懷孕是一件很辛苦的事，除了要照顧自己和胎兒外，還要注意那些各種各樣的所謂"孕婦大忌"，芽芽媽希望這篇文章能給迷茫的準麻麻一些清晰的指引，好好享受懷孕的過程。
適當的孕期性愛不僅對寶寶的體格智商大有裨益，而任何食物都無法創造的快樂和愉悅也會傳遞給肚中的寶寶。所以我們有理由相信，孕期性愛不是洪水猛獸，還可能是彌足珍貴的人生體驗。當然，如果有流產跡象，或者胎位比較靠前的準媽媽，還是要節制一點爲好。
2、多吃水果寶寶皮膚好?長輩們說：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發胖，寶寶的皮膚也會好。不過現在越來越多的實例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風險增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會讓媽媽寶寶們更健康，但一旦超過身體的需要，我們的身體會自動清除多餘的營養元素。
不過水果中大量的果糖會在肝臟的辛勤勞動下加工成油膩的脂肪，變身爲孕媽們腰上的"救生圈"，更加重了肝臟的負擔。營養師提示：每天1-2個水果即可滿足媽媽寶寶的需要，根本無需吃太多。
3、女方補充葉酸就可減少胎兒畸形?但孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。因爲，葉酸、B12同爲DNA合成必不可少的輔酶，且需成一定的比例。因此，葉酸、B12必須同時補充。同時，孕前男方必須同時補充葉酸、B12，男方如果缺乏葉酸、B12同樣導致胎兒畸形。
另外每個人的飲食習慣不同，食物吸收能力不同，體內含有的葉酸、B12水平也不同。因此，最好在計劃妊娠之前3個月到醫院檢查一下，實施個體化補充。
4、孕期宜少動，靜養最好?"懷孕了就不要亂動了，小心動了胎氣。""我們怎麼來照顧你呢?"孕媽們或多或少都受到過來自親人朋友們這樣的"關照與愛護"。但準媽媽真的如此嬌氣與虛弱嗎?當然不是。國外的多項實驗已證明，孕期適量的運動好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對孕媽們的誘惑力並不很大，那麼，運動還能提高媽媽寶寶身體的免疫力，減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發生。
而且更爲重要的是，運動讓身體中的含氧量增加，充足新鮮的氧氣通過胎盤傳達給腹中的寶寶，更有利於刺激寶寶的大腦、感覺器官、呼吸系統的發育，也使寶寶獲得更多的營養供應與吸收，既聰明又健壯。所以適量運動有絕對的理由以適當的頻率保持下去。對於運動強度，加拿大專家推薦對話測試：運動時孕媽能進行對話即爲合適強度;如果不能對話，則說明運動強度過高。對於有合併症的孕媽咪，一定不要忘記諮詢醫生。
5、只有植物化妝品的纔是安全的?懷孕期間的護膚美容成了一大難題。怕化學成分不利胎兒，很多準媽媽認爲只要是植物的就是安全的，其實不然。
香港香薰治療協會調查表明：迷迭香、熏衣草等精油具有活血通經的功效，對於孕早期的媽咪可能造成流產，所以，即便是來自自然的精華也非多多益善。所以，醫生通常建議孕期慎用精油，否則會造成不必要的損失。
6、是藥三分毒——傷到寶寶不得了?懷胎十月，健康平安是每個媽媽的希望。不過我們的身邊充斥着細菌病毒，感冒、腹瀉、便祕可能是大多數媽媽都要面臨的問題。有些準媽媽會因子忌醫、談藥色變，即使生病也扛着不用藥，殊不知，很多嚴重的問題可能由此引發。
而並不是每種藥品都會傷到寶寶，像青黴素、黃連素……經過幾十年的臨牀驗證，青黴素、黃連素對寶寶基本上是比較安全的。至於哪些藥物可能會通過胎盤傷害到寶寶，請在用藥前諮詢醫生，以給出最合適你和寶寶的處方。
7、爲了寶寶好……遠離貓與狗?寵物已成爲我們生活的一部分，不過準媽媽們可要小心愛貓愛犬，特別是貓貓暗藏的殺手——弓形蟲。如果孕媽們在孕早期感染了弓形蟲，大約40%寶寶可能遭遇嚴重的損害，如流產、視網膜脈絡膜炎、白內障、腦內鈣化、腦積水、小頭畸形、智力障礙、黃疸和肝脾腫大等。不過這並不意味着我們就要和愛貓愛犬SAY BEYBEY。
貓貓狗狗也並不是個個身藏弓形蟲，不妨給它們也做個體檢。不過即使你的寵物沒有感染，也要看好它們的嘴，而且在與寵物寶貝親密接觸之後，千萬別忘記洗手，而且要用流動的水沖洗，時間要達到一分鐘。現在很多醫院也開展了對弓形蟲抗體的篩查，養貓狗的孕媽也應該去檢查一下。在網上看到這樣一段，話糙理不糙~想要從寵物身上感染弓形蟲，你必須：
1、養貓，養狗沒用；
2、得先喂貓吃生肉，貓糧不行，必須保證貓感染；
3、然後再吃貓的屎，喝尿沒用，必須吃屎；4、不要趁熱吃，必須吃超過24小時的隔夜貓屎；5、以上幾點都做到了也未必成功，因爲貓一輩子只排一次弓形蟲卵，所以必須頓頓不漏地吃屎。
8、O型媽媽事兒多?作爲"萬能獻血者"——O型媽媽，如果準爸爸的血型是A型、B型、AB型，那寶寶就有患新生兒溶血癥的可能。O型的媽媽可能在腸道寄生蟲、疫苗等作用下，體內產生天然的抗A、抗B的抗體IgG，而寶寶的血型一旦爲A型或B型，這些IgG抗體可能通過胎盤而進入寶寶的體內，從而發生溶血的可能。所以O型的孕媽在這方面確實比其他人有更多煩惱。
不過，科學如此發達的今天，解決問題的方法還是有的，例如，專家建議準媽媽們從16周左右開始定期檢查血中的抗體，一般四周左右一次，密切注意寶寶有否發生溶血可能。一旦發現異常便可及時進行治療，也不會影響母嬰健康。
9、孕媽常去醫院不吉利?關注自己身體的時尚孕媽當然不相信這種莫名其妙的迷信說法，不過，從感染的角度而言也並非無道理。醫院，當然也包括人羣聚集的場所，人羣中交流的不僅是語言，病毒、細菌也會趁機作亂。流感嗜血桿菌、水痘病毒，還有寶寶的頭號殺手——風疹病毒。
懷孕前4個月的媽咪如果感染了風疹病毒，20～80%的寶寶會出現先天性器官缺陷。至於醫院的選擇，最好選擇婦產類的專科醫院，這樣，感染的機會相對於綜合醫院要小些。不僅是醫院，孕早期多去公園少去商場逛街也是很有必要的。
10、黃體酮能最大程度減少流產風險？芽芽媽敢說這句話絕對不是出自醫生之口，而是一些別有用心的製藥廠製造恐慌。對於黃體酮，很多家庭把它當做"救命稻草"，特別是在一些有習慣性流產的孕婦家庭，其實正是這個思想在危害家庭和胎兒。
習慣性流產絕大多數是由於胚胎髮育的基因缺陷導致，跟補充黃體酮沒有半點關係。儘管這樣一些不明醫理的醫生還在給習慣性流產孕婦開黃體酮，其實這是相當不科學的，很多研究結果已經論證過了。
11、B超有輻射，要少做？很多媽媽認爲B超有輻射，甚至會導致胎兒畸形，所以孕期非不得已，可以不要做。但其實B超是通過超聲波的原理來工作的，和透視拍片用的"X"放射線根本不同。超聲波比較安全、不存在所謂的"輻射"問題。一般整個孕期B超至少需要3-4次。
12、順產會影響混合"性福"？分娩的確要把陰道撐得很寬鬆，陰道口會增大1-4釐米。但對於大多數產婦來說，一般經過適當的治療和充分的休息，陰道軟組織、肌肉的彈性是能夠回縮的，絕大多數婦女都能恢復到孕前狀態。除非胎兒過大出現撕裂傷、多次分娩、產褥期恢復盲目減肥等影響恢復。
13、鵝蛋去胎毒，要多吃點？鵝蛋在營養素含量及種類中並沒有比雞蛋、鴨蛋更突出的優勢，相反氨基酸的種類居然少了兩種，而其中還有一種是必須氨基酸。如果說吃鵝蛋去胎毒的說法正確，那麼吃雞蛋、鴨蛋同樣可以去胎毒，還可以攝取到鵝蛋缺少的那兩種氨基酸，鵝蛋去胎毒不靠譜，也沒有文獻記載哪一種特殊成分可以去胎毒。
14、都說左側好，睡覺一定要左側？孕婦睡覺時採左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液迴流不良，容易產生的水腫現象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同，因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略爲擡高的姿勢，都是可以的。畢竟，如果爲了堅持左側睡而搞得夜夜睡不好，也是會影響自己身體狀態噠~
15、孕婦要不要穿防輻射服？這個真的是一個老生常談的話題了，之前就有不少妞們問我什麼牌子的防輻射服好，其實我覺得這真的就是心理作用，目前沒有證據表明日常非電離輻射會導致孕婦流產率、胎兒畸形率的提高，也不會導致新生兒出生體重過低；老外都不知道防輻射服是神馬東東~
各種防輻射的祕籍充斥在生活的角角落落，比如著名的仙人球吸收輻射說，讓這種渾身是刺兒的植物成了辦公室裏最常見的盆栽，但其實毫無用處。還有衆多的防輻射食譜，同樣沒有科學依據。最後告訴大家，防輻射服是個坑爹玩意兒，大家還是把錢花在其他地方吧。
16、懷孕了不能玩手機？怕wifi輻射？這個真的無需擔心，前不久看到新聞還真有人去敲鄰居家的門，要求別人關掉無線路由，理由就是怕輻射影響到家裏的孕婦，其實我們的世界裏充滿了各種輻射，除了可見光、紅外線這些溫柔的傢伙，電離輻射也廣泛存在。
只是這些的輻射劑量都非常小，目前沒有證據表明會對人體有所損害，所以親們用的只要是正規廠商的無線路由就沒有任何問題。
17、坐飛機有輻射？很多懷孕之後的親們在坐飛機時都會考慮高空輻射，其實大可不必，孕32周以前的孕婦，航空公司都是視同普通乘客來對待。32周以後乘機需要醫生開具的證明。換言之，除非你的醫生提出你不適宜乘機，否則你就可以坐飛機。倒是過安檢門的時候，孕婦可以要求手檢。
18、孕婦不能喝咖啡和茶？《新英格蘭醫學雜誌》2000年發表的一篇文獻稱超過100毫克的咖啡因攝入對於納入研究的非吸菸女性即可升高流產風險。過高的咖啡因攝入確實會增加流產的風險，孕期每天的咖啡因攝入不超過200毫克就沒問題。一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡還是安全的（實際上很少有中國孕婦會每天都喝咖啡）。
芽芽媽自己就是個茶水控，不愛喝白開水，無茶不歡~特意諮詢過醫生，說是可以喝，淡一點，保持好心情最重要！還有現在有無咖啡因的茶，和我一樣不愛喝白開水的妞兒們可以看看。
19、孕婦不能留長髮嗎？很多人懷孕了第一件事就是剪掉留了多年的長頭髮，意思是不想和嬰兒搶營養，其實頭髮生長需要多少營養，和頭髮長短根本沒關係，剪短髮確實更易清潔和吹乾，對孕婦來說比較方便，但這並非是因爲長髮會消耗更多營養的緣故。懷孕了是保留長髮還是剪短它，都取決於個人的生活習慣，並沒有什麼醫學上的利弊傾向。
20、孕婦要一人要吃兩人份？孕婦就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃過來，這個觀點真的已經很過時了，孕婦需要的是均衡全面的營養，適量的運動，健康的體型。在孕中後期，應該適量增加優質蛋白質的攝入，保證鈣質的攝入（奶製品）。暴飲暴食是不利於胎兒成長的。
21、爲了營養均衡一天要吃5種水果？我孕期檢查的時候醫生說每天的水果量就是你拳頭大小的分量，比如一個蘋果，或者一小份西瓜，亦或者十幾顆普通，千萬不要覺得吃水果又營養又不長肉，殊不知會增加你攝入的糖分。
孕期的糖代謝能力會變差，孕中後期，尤其是糖耐測試結果不太好的孕媽，應該限制糖的攝入。特別喜食水果的儘量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會在不知不覺中攝入更多的糖分。
22、孕婦需要儘量多的補鈣？由於孕育胎兒，孕婦對於鈣的需求會比非孕時增加，缺鈣會導致孕婦本身的骨骼健康受損、胎兒得不到充足的鈣來滿足生長，通過補鈣也能預防妊娠期高血壓，不過，凡事過猶不及，可不要補過了頭。如果能多吃含鈣質豐富的食物，那鈣劑可少量補充。如果能吃到的食物含鈣不那麼豐富，就可多補充鈣劑。
23、爲了胎兒，孕婦需要額外補充DHA？如果你的菜單中包含了足夠的魚類（每天半條中等大小的魚），並且你吃魚肉而不是喝魚湯，那麼你的DHA攝入已經足夠了。如果日常餐食的魚類很難保證，那麼補充一些DHA未嘗不可。
24、一定要喝孕婦奶粉嗎？不一定每個人都要喝孕婦奶粉，也不能把孕婦奶粉當水喝，根據自身的需求來決定是否要喝，如果平時在補充大量的孕期所需的物質，孕婦奶粉的話，就相當於餓的時候當點心喝一些，緩解飢餓感，也不會造成過度的肥胖。
"孕婦奶粉"，它是在牛奶的基礎上，再進一步添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素，有些特別添加活性BL雙歧桿菌，可保護腸黏膜，維持腸道健內有害菌羣的繁殖，不容易便祕，吸收更好，特含必須脂肪酸，a-亞麻酸和亞麻酸，並富含DHA、鈣，鐵，鋅和葉酸。
25、吃"寒性"食物（西瓜等）會流產？懷孕期間正常吃水果是沒有問題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬於高糖分水果，在孕後期可能需要限制糖分攝入，因此孕後期不宜吃太多，但它和流產完全沒有關係。
當然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經常在藥品說明書裏看到的避生冷辛辣膩鹹、忌菸酒，只要你健康飲食，遵醫囑就沒有任何問題。
26、吃螃蟹會流產？沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹會造成流產，螃蟹確實是寒涼之品，但其並不屬於高汞的海鮮，螃蟹富含優質蛋白和DHA。蒸煮燉的時候加些枸杞和姜以緩其性就沒事，控制食量，什麼東西都是沒節制的吃就不好了，我孕期也有吃螃蟹解饞哦~
27、吃辣孩子生下來容易過敏？這個比較搞笑，南方人都很能吃辣的，難道那些地方的寶寶生下來都過敏？還是那句話，健康飲食，按照你原本的飲食習慣來，你之前怎麼吃辣現在還繼續就可以了。
28、吃醬油會讓寶寶變黑？皮膚的顏色是由皮膚內黑色素的多少決定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來自爹媽。有的小寶寶比父母膚色都黑，那是因爲生理性的黃疸還沒褪去。有的小寶寶比父母都白，那是因爲沒有接受足夠的日曬。寶寶的膚色會逐漸靠近父母的中間值。
29、豆類影響激素水平？有流言說，不建議孕產婦過多食用黃豆等豆類食品，因爲豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。大豆中的大豆異黃酮是一種"植物雌激素"，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水平造成什麼影響。
相反，健康的飲食應該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作爲很好的植物蛋白並含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。孕產婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很適合給寶寶食用。無論美國、澳洲、新西蘭，還有中國衛生部發布的嬰兒餵養指南中都包括豆類作爲嬰兒輔食。
30、懷孕不能抱孩子？很多親說懷孕期間不能抱孩子的，其實真的沒關係，只要你孕期一切正常，短時間的抱一抱都是沒關係的，不要真在孕期裏把自己當熊貓養，自己的身體，你能感受到舒不舒服，孕婦也需要適當的鍛鍊。
總結粉碎這些不靠譜的傳言吧！按時參加產檢，認真聽取醫生的建議，各位準麻麻都好好享受孕期的生活吧，等卸了貨你就知道啦！
