專家您好，我現在是7個月胎兒的媽媽，之前的6個月我感覺自己很健康，胎兒也很健康，可是這兩天，感覺自己有點便祕現象出現了，以前很準時的都是早起後去衛生間，現在感覺有點困難了，請問專家對於像我這樣的孕婦該怎麼處理呢？
專家解答：
懷孕後，由於孕激素使腸道肌肉放鬆，腸蠕動減慢，腸內容物滯留，導致便祕，甚至引起痔瘡。
便祕是所有孕婦的煩惱。大多數孕婦的消化問題是從便祕開始的。而且這種情況在懷孕婦女中是普遍共有的。
孕婦是便祕的最常發人卻，但是並不是說孕婦就一定會患上便祕。
通過孕期合理的飲食和鍛鍊，孕婦一定能夠健健康康，遠離便祕。
孕婦要注意多飲水，多喝飲料，多吃水果。因爲水和果汁可以軟化糞便，並使消化的廢物經過腸管。其中以香蕉爲首選，但不宜多吃柿子。每天、晚各吃1匙蜂蜜也可以有潤腸的效果。
孕婦要多吃含豐富纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、絲瓜等，可增加腸道蠕動。同時要，限制糖類和人工合成的食物的攝入。
孕婦要增強鍛鍊。因爲鍛鍊不僅可以從外形上保持孕婦的肌肉，而且可以促進血液循環，帶給所有器官更多的氧，以幫助它們更有效地工作。工作時要經常變換姿勢，避免久坐或站立。
專家提醒：引起便祕的原因還有很多：孕期某些高水平激素使腸擴約肌鬆弛，不能“有效地”工作；增大的子宮壓迫腸管，破壞了正常的構造；維生素補品中的鐵也能夠造成孕婦大便乾燥。
