懷胎十月，一朝分娩。畢竟是身心要經歷重大的變化，產婦們除了有將要迎接新生命的喜悅，更多的是害怕、緊張和焦慮。
當個“好學生”
產前緊張、焦慮的很大原因是對生產過程不瞭解，有一種對“未知”的恐懼。建議產婦多學習，比如抽空參加醫院的“孕期課堂”，多看相關的科普書籍、報刊等，知道產前主要有哪些徵兆、生孩子大概是怎麼回事，能在很大程度上緩解緊張。
提前練習呼吸
正確的呼吸對生產非常重要，在孕晚期就應開始練習，如吸氣時，儘量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸法有助於鍛鍊腹肌和骨盆底部的收縮功能。
走路有助順產
適當的活動可幫助產婦順產，比如慢走、散步、做孕婦操等，但一定要避免激烈的項目。如果產婦有宮頸機能不全、前置胎盤、羊水過多、有早產史等，則應在產科醫生的指導下適量活動。
家人是強大後盾
當產婦緊張時，家人無疑是最強大的支持源。當婆婆的尤其要理解現在的年輕人，少說“你就是太嬌氣了”、“生個孩子哪有那麼難！”等指責的話。做丈夫的，要多陪伴多傾聽，給妻子信心和鼓勵。
