在孕期需要吃一些水果，那麼你知道有哪些水果適合準媽媽們吃嗎？今天小編要給大家講一講孕期吃水果有哪些選擇！
對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。“許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。”“西柚裏含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。”
◆哪些水果要慎吃
山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎服；適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水；菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃爲妙；如果孕婦貧血，還應該少吃石榴和杏。
◆孕婦吃水果注意什麼
1、孕婦每天吃水果最好不超過500克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。
2、水果中含有發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，吃後應該及時漱口。
3、忌飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，或用乾淨的刀削去。
5、非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。
6、天再熱，孕婦也最好不要立即吃冰箱裏拿出來的水果，因爲水果在冰箱裏放時間長了溫度比較低，孕婦受刺激後可能會不舒服，建議放一放再吃。
