1、益生元通過促進自身腸道益生菌繁殖來改善腸道環境;
2、益生菌是外部添加的細菌。
小貼士：
從理論上來說，吃益生元比吃益生菌要穩妥一點，因爲每個人體內的細菌羣落都是不完全一樣的，培養自己的益生菌比補充外來益生菌要好一些。
1、益生元作爲模擬母乳中的低聚糖，以未經消化的形式進入胃腸道，通過降低PH值，促進雙歧桿菌等有益菌的生長，間接地促進胃腸道健康和營養吸收。
2、直接吃進活的有益菌，類似於空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌”。
小貼士：
目前比較公認滿足“益生元”要求的有三種：菊糖(inulin)、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。
1、益生元適合腸道內的大部分有益菌。
2、益生菌是外源細菌，針對不同的病因及體質，添加不同的菌種。
在胃部強酸性的環境下，外來菌種有可能被殺死，只有活着進入腸道的益生菌才能發揮功效，而益生元不是生物，不存在這個問題。
1、益生元不會產生免疫反應;
2、某些體質人羣可能會對益生菌產生免疫反應。
總結：說白了，益生菌是直接吃進去的活的細菌，類似於空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌” ;益生元是通過提供好細菌喜歡的食物來扶持它們，從而達到抑制壞細菌的目的。
