益生菌是一種“好”的細菌，寄生在人體腸道內。雖然還沒有確鑿的證據，但目前發現它們可能有益於人體健康。
益生菌的最新研究
1. 一些試驗表明，無論是急性還是慢性兒童腹瀉，或是抗生素相關性腹瀉，含有益生菌的食物和配方奶可以起到預防甚至治療的作用。
2. 到目前爲止，很多的證據表明益生菌可以幫助孩子避免患病毒性胃腸炎，或者改善該疾病的病情;
3. 益生菌還有可能增強孩子的免疫力，從而抵禦大量可能引起腹瀉的感染。在一項對兒童保健中心326名3～5歲的孩子進行的長達6個月的研究中，相比於控制組或安慰劑組，使用單一或混合的益生菌(每天2次，爲期6個月)的兩個試驗組中兒童發熱的發生率分別降低了53%和72.7%;兩個治療組咳嗽的發生率分別降低了41.4%和62.1%，流鼻涕的發生率分別降低了28.2%和58.5%。
4. 正在進行的研究將會進一步揭祕益生菌在孩子健康方面扮演着什麼樣的角色。
5. 不過，如果你的孩子患了腹瀉，你可能更想和醫生聊聊益生菌的作用。只有益生菌被吸收的情況下，益生菌才能發揮有利作用。
6. 益生菌有很多種形式。現在，很多嬰兒配方奶已經添加了益生菌。酸奶和發酵乳等乳製品也含有益生菌。
7. 另外，日本納豆、印尼豆豉以及大豆飲料等中也可能找到。
8. 益生菌補充劑(粉末、膠囊)一般在保健品店可以買到;對於如何正確使用商業銷售的益生菌，兒科醫生們還在激烈的討論中——例如，什麼是最佳劑量、服用的最佳頻率是多少，還有，到底是否應該用它們來預防或治療某些疾病?
9. 截至目前，沒有足夠的證據支持應該給重病的孩子使用益生菌，也沒有具有說服力的數據推薦在嬰兒配方奶中使用益生菌。
10. 對於大多數兒童來說，雖然含有益生菌的食物偶爾有可能引起輕微腹脹，但它們似乎是安全的。
11. 如果益生菌補充劑等產品暴露於高溫或潮溼的環境下，這種有活性的“好”細菌就有可能被滅活，當然產品也就無效了。
12. 目前來說，如果你有興趣嘗試一下益生菌的話，應該先向兒科醫生諮詢一下。
益生元
1.一些醫生建議，相比益生菌來說，更應該考慮一下益生元。益生菌是一種活的細菌，而益生元是一種不會被消化的食物成分(例如，多糖和纖維素)。它們可以幫助腸道內的有益細菌繁殖，從而在增加腸道里有益菌羣數量的同時，抑制有害細菌的生長。它們同樣也有可能降低腸道炎症的嚴重程度，並促進鈣質的吸收。母乳是一種非常不錯的益生元來源。
2.另外，一些常見的食物，例如，麥麩、豆角等豆科植物、大麥，某些蔬菜(蘆筍、菠菜、洋蔥)和水果(草莓、香蕉)等也是非常不錯的益生元來源。
