讓寶寶養好腸胃的六個妙招

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寶寶出現嘔吐、腹瀉、便祕是常見的情況，但是在平常的飲食中，父母是可以通過改善寶寶的飲食預防的。如何讓寶寶養成一個好腸胃呢?

1.合理地添加輔食

新生寶寶味覺尚未發育，直到給他餵養一些輔助食物，吃五穀、魚肉、蔬果時，舌上的味蕾受到各種味道的刺激纔開始逐漸發育、完善。味覺是否發育得良好，對寶寶的食慾有嚴重的影響作用。因此，寶寶4個月後，合理地給寶寶添加輔食，對培養寶寶良好的胃腸功能十分重要。

輔食方面添加的順序

給寶寶添加的第一次輔食，應以易消化吸收爲主，例如菜湯、麪食、米糊等，以後慢慢地逐步增加輔食的濃度和種類，滿足寶寶的營養需要和適應咀嚼能力的發展。具體按照下面的順序：6個月以後，寶寶開始會用手抓東西吃，這個時候可以將麪包或餅乾掰成小塊，或者是將水果切小塊，讓寶寶試着抓着吃。這是寶寶學習如何利用不同肌肉共同完成一個動作的重要發育過程。;8個月時讓寶寶吃可用手抓的固體食品;對於剛斷乳的寶寶，如果是半夜裏餓了，可適量進食餅乾、蛋糕之類的食品;到了12個月，寶寶可跟隨着父母食用普通的飲食。

　輔食的次數和能量密度

輔食次數以及能量密度(每克食物所含能量)的添加，要隨着寶寶的成長而增加，一般情況下，6~8個月的健康寶寶需要保證一天2~3次輔食的餵食; 9~11個月的寶寶是3~4次;12~23個月的寶寶則可以適當地增加有營養的零食，如水果，帶花生醬的餅乾，每日1~2次。需注意的是，吃零食的時間應在兩餐中間，不至於影響到寶寶的正餐。如果是量太少或者是能量密度過低，應該給寶寶增加就餐次數。儘可能少地不給寶寶飲用營養價值低的飲料，比如茶水、咖啡、可樂。同時也要減少寶寶對果汁的攝入，以免影響寶寶對營養豐富的食物的吸收。

　　2. 注意烹調方法

烹飪的食物一定要符合寶寶的年齡特點。剛斷奶後的寶寶消化能力還比較弱，牙齒也還沒發育成熟，咀嚼能力也比較弱，因此飯菜要做得細、軟、爛;但隨着寶寶年齡的增長，寶寶的消化能力和咀嚼能力逐漸增強，食物的烹飪也可以逐漸地做得粗、整。

色香味搭配也很重要。據有關研究顯示，顏色鮮豔、氣味濃香的食物，能夠刺激人的食慾。如胡蘿蔔泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉拌草莓等，這些食品都能刺激到寶寶的食慾。對於不愛吃蔬菜的寶寶，可以煮成蔬菜粥，或做菜肉餡，包水餃、餛飩，寶寶就會喜愛吃。

食物多樣化，寶寶的飲食應每日都有魚、肉、蛋等富含蛋白質的食物，以滿足寶寶成長所需要的營養。單一的蔬菜飲食難於滿足寶寶健康成長的營養需求，除非給寶寶吃一些營養素補充或強化飲食。

　　飲食提醒

有些寶寶生長得要比一般小孩快，他所需要的營養就比一般小孩的多，這時可以讓寶寶補充維生素、礦物質補充劑或強化食品。當寶寶生病時，應增加流質食品，並增加母乳餵養的次數。建議給寶寶進食硬度小、易消化、營養豐富的食物，生病康復後應給寶寶補充更多營養的食物，以補充生病期間流失的營養。

　　3.鼓勵寶寶吃一些能治療厭食的食品

白蘿蔔：白蘿蔔中還有豐富的維生素A、維生素C以及膳食纖維，不論是生吃還是煮熟，都是食療佳品，具有促進消化、增強食慾、加快腸胃蠕動和止咳化痰的作用。

西紅柿：西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B類維生素。西紅柿所含的“番茄素”，還具有抑制細菌的作用;果肉中含有果酸和檸檬酸，有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。食用的方法：洗淨後放入榨汁機裏，榨成番茄汁;或者是和雞蛋一起煮成西紅柿蛋花湯或西紅柿煎蛋。

香蕉：香蕉是澱粉質豐富的水果，含多種微量元素和維生素。可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，其中所含的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，硫胺素還能促進食慾，助消化保護神經和促進人體正常生長和發育。

　　4. 少吃不利於食慾的食物

對於那些營養價值含量低又難於消化，影響孩子胃口的食物，如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，不利於寶寶的胃口，應該少吃或不吃。