寶寶臟腑嬌嫩，不耐寒熱，脾虛肝旺，外感風寒就會影響到肺或導致脾虛而失去正常功能。對久咳不愈的孩子可以用鯽魚湯治療。
鯽魚仲含有的DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶、反應與學習能力；並能預防、改善老年癡呆症狀。
鯽魚中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應，並維持大腦皮質視敏度的刺激反應，具有維持視力的功能。
1、眼睛凹凸：
新鮮的鯽魚，其眼睛是凸的，而那些不新鮮的鯽魚的眼睛卻是凹的，這樣的鯽魚不便購買。
2、眼球黑白：
新鮮鯽魚的眼球黑白分明，不新鮮的鯽魚眼球渾濁，看起來黑白不分，建議不要購買。
3、體型顏色：
對於那些體肥、顏色暗沉的鯽魚要小心謹慎，選購時儘量選擇身體扁平、色澤偏白的，這樣的鯽魚肉質鮮嫩、色澤味美。
寶寶吃鯽魚推薦食譜
冬瓜鯽魚湯粥
[寶寶喝鯽魚湯有什麼好處 食譜推薦]
1、食材：
鯽魚1條、冬瓜200g、大米20g、小米20g、油適量、鹽適量、大蔥適量。
2、做法：
（1）鯽魚處理乾淨，洗淨；2、冬瓜去皮，洗淨，切片；大蔥切段。
（2）鍋內燒油，放入鯽魚炸一下，然後翻面，也炸一下。
（3）加入水和大蔥，燒至湯成奶白色。
（4）放入冬瓜片，繼續煮；放少許鹽調味。
（5）盛一碗魚湯；撈出適量冬瓜片。
（6）浸泡過的大米和小米等所有食材放入BB煲內，煮熟即可。
清蒸鯽魚
1、食材：
鯽魚1條、姜少許、蔥白少許、大蔥少許、青椒少許、紅椒少許、鹽少許、料酒適量。
2、做法：
（1）薑切片，蔥白切段，大蔥切段，青、紅椒切絲，鯽魚兩側劃幾刀。
（2）準備鯽魚，兩面撒少許鹽，淋入料酒抹勻，醃製8分鐘。
（3）將擺好盤的鯽魚放入蒸鍋，放上蔥段、薑片，蓋上鍋蓋，蒸8分鐘。取出後夾出蔥、姜，放上蔥絲、青椒絲、紅椒絲。
（4）鍋入油燒熱澆在魚肉上，再淋上生抽，即可享用。
