市面上出售的很多兒童食品，實際上與成人吃的沒有太大區別，除了少量的營養元素外，最大特點就是在味道、包裝等方面吸引孩子。
1.兒童奶酪
很多“兒童奶酪”是再製奶酪，會添加較多脂肪、奶油、糖、香精來迎合孩子的口味。此外，除極少數新鮮奶酪含鹽量較低外，其他大部分奶酪在發酵過程中都需要加入大量的鹽。對孩子的腎臟會造成一定負擔，不利於健康。建議家長2歲以後再給寶寶食用奶酪，選擇天然奶酪更健康。
2.兒童牛奶
爲了迎合孩子的口味，商家會加入較多的糖或代糖等甜味物質，還會加入不少香精調味，攝入過多的糖會導致兒童肥胖、齲齒，同樣不利於孩子的健康。
3歲以後的孩子，主要從奶中獲取優質蛋白質和鈣，其餘營養素可以從多種食物當中獲取。因此家長沒必要購買兒童牛奶，最好給孩子選擇新鮮健康的鮮牛乳，其次是還原乳，不要選擇乳飲料。
3.兒童醬油
很多家長看中的就是它“低鹽”、“低鈉”，但事實上，對比下這類醬油的營養成分鈉含量，與普通醬油的鈉含量並沒有差多少。
1.看成分表
按照國家規定，預包裝食品應當在標籤上強制標示出能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉的含量，以及各營養素的參考值百分比(NRV%)。家長儘量選擇高蛋白質、低鈉的食品。
2.看配料表
根據國家要求，配料表會根據原料的含量，由多到少的順序依次列出。家長可以選擇天然原料排在前面的食品，如牛奶、雞蛋、水果等，調味品順序越往後越好，如白砂糖，食鹽等。最後，有一個非常簡便的原則，就是不要買配料表太長的。
3.看功能
在包裝上一定要看清裏面的成分以及功能，就比如說奶乳製品雖然跟乳酸菌飲料看起來差不多，但是其功能性明顯就不同，乳酸菌飲料針對的是那種腸胃不適的孩子，如果給正常的孩子飲用，會導致腸胃不適。
